кто как похудел или убрал живот?

привет. делюсь, при родах я весила 95 кг. после 85. пришла домой и стала меньше кушать. купила тренажеры и шпарю дома.
качаю пресс поо 20-30 раз, есть можно сказать уже перестала. сейчас сижу на жидко-едении, ем соки из свеже выжатых овощей и фруктов. голода как таково нету. и не тянет есть. главное поставить цель. я добьюсь, я смогу. ! сейчас я вешаю 78кг. но это не предел. я влажу в старые платья и вещи, и рада до безумия. это победа над собою. как н крути а все зависит от еды. что кушаем то и вылазиет на ружу. живот, вы уберете если будете продолжать заниматься в зале. 1,5 м, это мало. продолжайте бороться! не ешьте вообще ни жирного ни сладкого. он сойдет. главное не сдаваться. удачи.

каждый вечер 10 раз качай пресс

качать пресс и надеяться что уйдет живот - тоже самое что и жевать жевачку и надеяться что уйдут щеки....

Спортом нужно заниматься - можно бегать, кататься на велосипеде или роликах, в бассейн записаться. Я на аква-аэробику ходила - очень классно.
Еще, конечно, сократить мучное в рационе и, желательно, за 5 часов до сна, вечером, не кушать. Если совсем голодно - пить просто чистую воду.

Какой нахрен пресс люди, нельзя похудеть в определенных частях тела, этот ФАКТ не раз доказывали и доктора диетологи и профессиональные спортсмены. Что-бы к примеру, ваша талия была стройнее, вы должны сначала сбросить общий вес. А потом уже проводить занятия на мышечную корректировку!

Вы понимаете, если у вас и так большое пузо, вы начнёте качать пресс, пузо то может не уменьшится, а наоборот визуально увеличится и больше выпирать! Так как под жиром будут мышцы!
Организм, имеет свойство сам распределять, поэтому после интенсивных упражнений на пресс, у вас похудение может начаться с ног, зато пузень ещё больше станет.

скакалка, пресс, сидеть и лежать поменьше. больше движения.

сестра делает бодифлекс и результатом довольна.
я купил орбитрек, питаюсь по большей части сырым. исключи из рациона мясо, рыбу, дрожевой хлеб, макароны и после 18.00 лучше не есть. лимфо-дренажный массаж, пить воду минимум 1.5 литра, но не после еды.

все дело в том, что ты тратишь энергию меньше чем потребляешь. считать калории не нужно, просто больше двигайся. полутора часовая прогулка может израсходовать от 200 до 500 калорий. а это, извините, всеми любимый хлеб в количестве 100-200 грамм (всего) :)
Ответ Марка ++++++
люди которые не кушают за 5 часов до сна страдают :)
съешь за 1-2 часа до сна что нибудь белковое

ну так бегай 1 час с утра или вечером супер помощь для таких проблем !