овощи, фрукты и кефир... похудею ли? не могу никак скинуть 3 г =(хоть плачь... нагрузки само собой..

Нет. Более того, потом придет 5 кг.

Только постепенно, но постоянно - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

"Зг" вы скинете сходив в туалет) )
Главное не жрать что попало, а сбалансировано питаться!
Во первых есть нужно часто но по-чуть-чуть! важно учесть присутствие максимального кол-ва витаминов в продуктах, отсутствие соли, сахара, жаеного, жирного и углеводов!
Кушайте каждые 2 часа по чуть-чуть и пейте как можно больше простой воды без газа и зеленого чая. Завтракайте оварными яйцами (но не каждый день) , перекусывайте фруктами (яблоки, персики, грейпфруты, ананасы, киви) , в обед отварная курица без шкуры или рыба отварная (минтай, горбуша) , можно брать банку консервированного тунца и есть ее в обед с одним кусочком черного хлеба, потом тоже перекусывайте фруктами или овощами (можно сделать очищающий (ОЧЕНЬ ОЧИЩАЮЩИЙ!!! ) овощной салат - сырая свекла тертая, морковь сырая тертая, капуста сырая шинкованная, лук немного и все это с небольшим количеством раст. масла). Ужин не позднее 18ч .перед сном можно стакан кефира, если совсем сложно.
При этом спорт, здоровый полноценный сон и хорошее настроение!))) )
Удачи!

да. похудеете. если нед 2 будите на кефире и фруктах... но будет у вас расстройство кишечника и возможно изжега... включите ещё в рацион. сушки+семечки и орехи и зеленый чай.. и больше ничего. за 2 недели.. смотря у вас какой изначальный вес.. вы сбросите от 2-5 кг.

Изголодаетесь - точно! :-)
Попробуйте такую диету:
Завтрак. - чашечка кофе или чая с ложечкой меда
Обед - мясо или рыба с салатом (лучше капуста с огурцами) - общий вес блюда 500г.
Ужин - отварите 150 граммов капусты в 300 мл воды 7-10 минут. Можно добавить сельдерей, помидоры (но без соли) . Процеживаете и пьете теплым только ОТВАР. Овощи на выброс или на завтрашний обед вместо салата.
Если перед сном чувствуете себя голодной, то можно выпить обезжиренный кефир.
Не забывайте про питье обычной воды в течение дня (хотя бы 1 литр)

еште обычную для вас еду исключайте только сильно жирную еду, по устрам зарядку, бег, ток не работайте до бессилия, лучше понемногу и за недельку ну максиму две скините 3 кг, если не больше