Таня весит 74кг, вопрос что надо есть и как часто чтобы она стала весить 60 кг?)))))

мячик ей надо бросать в речку, а потом за ним плавать - хоть какой-то спорт

Тане надо тратить больше, чем потреблять. Абсолютно все равно, ЧТО она будет есть и КАК, но калории посчитать надо. И расходовать, расходовать.

есть все, но понемногу.. . утром все, что захочется, обед - вместо тарелки блюдце, хлеб убираем, гарнир лучше тоже, салат оставляем... естественно, чай с чем-то легким (ну точно не с бутером с маслом-сыром-колбасой).. . ужин - зеленый чай, стаканчик 100гр йогурта, яблоко или морковка. . за месяц 1-1.5 кг без мучений

Да хоть что, но отрезать ей руки

Пусть окажется от мучного и слдкого и все будет как и надо.

Не есть сосиски, колбасу, мучное, уменьшить немного порции и будет постепенно сбрасывать вес

Питаться 3 раза в день, как захотела есть-пей чистую воду. Вместо перекуса--сухофрукт.

Правильное питание; исключить фастфуд; не есть жирное, мучное и сладкое (если уж не в моготу, то совсем немножечко и не вечером) ; завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищенка; спорт (желательно танцы) ; пить часто воду понемногу; хорошее настроение!))

Разве 14кг мешают Вам ее любить? А представить что их нет, и как чужая. Объемы не те, формы не так заметны.... станет как все.. . Оно Вам нада? Кушай, Таня и будь здорова.

вы нахал, мужчина хД