как можно похудеть за неделю на 5 кг минимум?

Попробуй в течении недели употреблять только зеленый чай в любых количествах. желательно без захара, но если не можешь сдержаться, можно 1-2 ложечки на большую кружку. запомни: только зеленый чай, без печенья и конфет.
еще к этому желательно добавить спорт ( 30 приседаний, 50 раз пресса и 100 прыжков каждые 2-3 часа) . если будешь все делать правильно, результат будет сто процентов, поскольку в среднем на одну чашку листового зеленого чая приходится от 3 до 5 калорий. Впрочем, это только в том случае, если нет никаких добавок, поскольку при их наличии калорийность напитка существенно увеличивается.
я похудела за неделю на 5 кг с 54 до 49( я очень старалачь)
удачки))))

огуречная диета

тупо ничего не жрать

Кефирная Диета Ларисы Долиной очень эффективная
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой. Теперь о продуктах:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день) ;

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты ни в коем случае не заменять! Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом. Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг, за вторую на 3 - 4 кг.
Удачи!

один день- пей литр кефира (больше ничего) , второй день 1кг яблок так и чередуй.

Есть меньше и двигаться больше

нет за неделю?! -ты себя угробить хочешь?!

Чтоб потом на 15 разбарабанило да!?