помогите как збросить 3-4 кг до 1 сентября. желательно что бы немучать себя голодом !

Девочка, если это ты на аватарке, то тебе не нужно сбрасывать, ты худая... зачем тебе это?

До 1 сентября, если я не ошибаюсь, осталось 9 дней. В принципе, это реально, в случае жесткой диеты. Не есть после 6-ти вечера, ничего мучного, жаренного, не есть углеводы вместе с белками (например не есть картошку, каши вместе с мясом, птицей, рыбой) . Еще нужно много двигаться, давать нагрузку организму. А вообще, если вам так важно иметь красивую фигуру, чтобы нравится мальчикам и самой себе, следить за собой нужно все время, а не только когда уже набрали лишнее, и чтобы сбросить вес быстро - вгонять свой организм в стресс.

Поднять жопу с кресла и пойти качать пресс.

исключите из рациона сладкое даже сахар, мучное включая хлеб, пейте 2 литра в день воды, и утром на тощак 2 стакана, делате приседания 60 раз наклоны вправо влево вперед по 20 раз ,)))и все будет результат )) и гуляйте по больше )) о то учеба толком не даст погять )) больше пройдете больше каллорий сожгете

Занятиями спортом. Главное заниматься так, чтобы энергия которую ты теряешь во время занятия спортом, не превышала количество энергии потребляемой с пищей. То есть кушать меньше, двигаться больше.

ДО 1 сентября - никак. Это хороший сброс веса за месяц, а никак не за 10 дней. Только истощение получится, и учиться не сможете..

Выйти из Контакта и ты сама заметишь результат и поменьше жрать по ночам)))

Отрезать ногу.