Бегаю вторую неделю, придерживаюсь правильного питания, а вес набирается-почему?

если не ошибаюсь, жирок начинает только после часа бега плавиться )) ну или вы так усердно занимаетесь, что набираете мышцы, которые тяжелее жира

Организм срочно запасается на зиму, вдруг ты бегать не перестанешь, а подножный корм изчезнет; ему, организму, правильно не столько правильное, сколько регулярное питание при нагрузках сверх обычного, тогда он, уверенный в пополнении, будет сбрасывать запасы, что б снизить свои нагрузки при нагрузках. :)

Активные регулярные занятия спортом + раздельное дробное питание - единственная формула грамотного и красивого похудения, но процесс это длительный и требующий не мало усилий и терпения. По большому счету если уж кг появились, то бороться с ними нужно ПОЖИЗНЕННО!! !
Как правило объемы начинают уходить на 2-3 месяц регулярных занятий, вес начинает снижаться на 5-6 месяц. Так что терпение и еще раз терпение) )
Удачи вам и красоты))

А я уже неделю не ем после 18.00, объемы не уходят, а 4 килограмма минус.

Во-первых, от бега объемы уходят, а мышцы на ногах появляются. Во-вторых, вы бы лучше подробно расписали, как питаетесь.

Ни каких диет, сколько килокалорий употребила столько и сработай.

Миллионы людей бьются над этим вопросом. В вашем вопросе больше вопросов чем ответов. Смотря что вы имеете ввиду под правильным питанием, Сколько бегаете, сколько сжигаете килоколорий за пробежку, сколько потребляете углеводов, В сутки, возможно сбит обмен веществ. Это очень трудный вопрос, Тем более вы щенщина, возможно набор веса связан с циклом. Главное не бросайте вот сейчас и лучше конечно обратиться за консультацией к профессиональному тренеру по шейпингу, что бы распределить нагрузки сбалансировть питание, режим дня и сна.

Умоляю, прочитай книгу Маргариты Королёвой-она так здоров и понятно пишет-сначала изучи книгу, а затем уже приступай! Потому что физические нагрузки и здоровое питание- сложный процесс и похудеть можно если делать всё точно и в своё время!! Вот например английский язык невозможно выучить без знания грамматики и словарного запаса, также и похудеть-и возрастные процессы, и щетовидная железа-вообщем вперёд)))

обьему уходят! вам кажется что вы не худеете, но вы худеете. поверьте! и со стороны виднее у других по спрашивайте. вам скажут. а весы, на них хоть не смотри. во первых организм самосохраняется, вес уходит медленно, организм борится. вода в организме туда-сюда, если много пьете, это тоже вес. смотрите в зеркало эффект а на весы поменьше))))

Никого не слушай, От бега прирост мышц есть и то только на первых стадиях, при условии, что ты не пользуешься утяжелителями. Мышцы просто входят в состояние плато и их рост прекращается. Бег сам по себе достаточно энергоемкое занятия, он сжигает достаточно большое количество ккалорий. Не стоит забывать, что наш организм будет сжигать с большим удовольствие будет сжигать мышечную ткань, чем жир. Но одним словом-если нагрузка хорошая, то снижение веса гаранировано!