Не могу похудеть в спорт зале

Действенный способ: обмотайте проблемные места пищевой клеенкой и бегайте прыгайте -занимайтесь короче говоря!! ну и через недельку будет вам результат !!!при занятиях под клеенкой идет обильное потовыделение !!!только после занятий клеенку снимайте!!!

На ранних стадиях занятий вес может встать, т. к. мышцы адаптируются к нагрузкам. Ограничьте сладкое.

Переходи худеть на МКАД.

Хожу в спортзал и вижу картины маслом, как занимаются женщины с проблемой лишнего веса. 45 минут на беговой дорожке пешком на скорости 4,5 км/час и нулевым углом подъема и минут 10 на тренажерах с нагрузкой по 5 кг.

Так не худеют.

Надо выкладываться не на 100, а пока тело не откажет к чертовой матери (это можно увидеть по пульсу. если не опускается с понижением нагрузки и держится 140-150 - пора прекращать)

ТРенажорный зал не место де худеют.... похудеть можно но нужна очень высокая интенсивность.... или обмен веществ сверх быстрый.... На прошлой неделе в зале видел женщину возраст 39-42г, спортом НЕ занималась ни когда, рост 165 -168, вес 79-89кг, большая попа, большие предплечья, огромная спина, большая грудь---Я говорю тренеру---ведь ей не поможет зал, через пару занятий мышцы окрепнут --и-- она будет предявлять тренеру--что поправилась и увеличила объёмы, а это всего лишь мышцы окрепли под толстым слоем шоколада---тренер мне ответила--что ей будет легче по лестнице взбираться, и бляшек холестериновых в сосудах будет меньше, но ведь она этого не почувствует---останется лишь --негатив---и будет рассказывать--ходила в зал--только поправилась и вес набрала... Тут ни диета --и ни тренажёры и ни бег не помогут, ------надо менять жизь, а нужно ли это----ведь всё налаженно.. . и возраст уже не тот-----
В корекции веса главное диета, нет диеты = нет результата.... очень много писать тчо нужно делать.. и не видя человека это глупо делать, в любой тренаж. зале есть какой никакой но тренер.. у него и спроси...

...и неудивительно. Кто сказал, что спортзал помогает похудеть? Там можно "сушиться", но это тоже только при диете. Вывод: все идет от питания. Диета - это не просто "ем мало". Это правильное питание. Купите и почитайте любую книгу серии клиники Борменталь. Сам тренинг все объясняет: откуда, чего и как

Могу сказать честно-от спорта толку в похудении мало. Перестань жрать сладкое.

Откажись от сладкого-совсем! И от мучных продуктов, картошку тоже исключить. Больше ешь рыбы и мяса- кроме свинины, баранины, гуся. Найди в нете упражнения дня бедер и ягодиц. Тогда что-то получится. Больше приседаний с весом- тоже помогает.

долой сладкое!! ! мне помогло занятие бодифлексом (дыхание диафрагмой) . очень удобно, каждое утро по 15 мин. натощак... я после родов не зналачто делать, а потом в интернете занятия просмотрела и все.. . результат через недельку уже был заметен...