Есть ли какая то подростковая диета? (мне 14 лет)

диеты в принципе вредны. Чтобы похудеть, надо просто правильно питаться. Могу поспорить что вы завтракаете булочкой с маслом, перекусываете днем печеньками или сухариками, а вечером за ужином накидиваетесь как поросенок. Эту информацию лучше передай маме.
1. Готовить с минимальным количеством масла. Поможет тефлоновая посуда. По возможности добавлять больше овощей. Желательно, чтобы обязательно были супы. Крупы и макароны лучше варить максимально долго (спагетти лучше исключить) . Но крупы должны быть обязательно. И обязательно мясо. Примеры обеда или ужина: гречневая каша в куриной грудкой и брокколи; отварные макароны с котлетами. Мясо постное. Подливы лучше исключить.
2. Завтракать обязательно. Не булками и печеньками! Лучше каши из манки или геркулеса на воде и молоке 1:1).
3. Питаться часто (5-6 раз в день) . Обязательно второй ужин где-то за 1 час до сна.
4. Перекусывать можно фруктами, легким творогом, овощами, мясом.
5. Пить больше воды.
6. Сладкое минимизировать. Попробуйте вместо батончика шоколада рассасать 1 квадратик шоколада. При этом лучше брать темный дорогой шоколад типа Бабаевского, без орешков, не молочный. Соответственно, все, что вы едите для души, а не тела (мороженое, соки, молоко, сырки) как можно меньше.
Я примерно таким способом похудела на 25кг

Есть, называется "Выкинь придурь из головы! ".

ночью не спи, за компом поиграй-утром -3 кг

Нет. Не переедай, питайся правильно, не кушай вечером, занимайся спортом

да еш всё что попало диета, в 14 недопустима!!!

Не ешь фастфуд, налегай на фрукты и овощи. Все жареное, соленое, мучное исключить. Ну и спорт!!!! Все предельно просто! Да, и лень к себе не подпускать близко!)))