Предложите свой конкретный вариант здорового похудения?

Читайте —— >Здоровое питание для похудения: http://fitdoma.ru/zdorovoe-pitanie-dlya-poxudeniya-vosstanavlivaem-balans-kalorij.html

парилка, меньше жидкости после нее..

Сбалансированное питание, утренние пробежки и спорт зал!

без фанатизма исполнения естественно

Бегай и плавай.

Всегда худею во время отпуска: 1 неделя = - 1кг
После еды утром и вечером плаваю. После ужина - прогулки.
Нет холодильника, телевизора и компьютера. И - безвредно!

Тратить больше чем потреблять.

и правильно. если наберете 20 уже не сбросите без последствий. на КОРАЛ МАЙН до 8 кг в месяц без ограничений рациона

диета + фитнес!

Не ешь сладкое и жирное.

не жрать много

занимайся плаванием на голодный желудок больше каллорий сгорит но зато аппетит подымается но старайся держать себя в руках!
а вообще не увлекайся иначе до больничной койки тебе не далеко

Сходите в центр по снижению веса "ДОктор Барменталь". (Если есть филиал в вашем городе)
У них врачи терапевты, психологи работают с каждым человеком отдельно. Я сходила 2,5 года назад и до сих пор мне с легкостью, комфортно удается корректировать вес в норме.

Я знаю только бездрожжевую диету, кот. убирает жир. Но действие начинается через месяц

Диета+ежедневные прогулки в быстром темпе40-45 минут

пей воду, соли не больше 2 грамм в день, ешь белок (желательно индейка).

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО пить воду, просто чистую воду.
Только проснулась, еще немыта-нечесана, сразу раз - стакан воды с малюсеньким кусочком лимончика.
И в течение дня пить воду, причем НЕ сразу после еды и НЕ перед едой. Минут хотя бы 30 должно пройти.
2. Есть маленькими порциями, не более собственного кулака. И дробно! 5-6 раз в день.
3. Ни в коем случае не мешать белки с углеводами! Картошка с мясом - никогда! Макароны с мясом - ни за что! И пр.
4. Сладкие фрукты - нельзя! Вообще овощи и фрукты лучше есть зеленого цвета.
5. Следить за перистальтикой!
6. Почистить кишечник чем-либо, способов немеряно.
7. Прописть сорбенты дней 10.

Главное - не сидеть на диетах!! ! Человеческое тело - не гармошка! просто перестроить свой режим питания, свой рацион - и есть потом так всегда! Привыкнете быстро, потом будет диким казаться - как это раньше вы ели столько тяжелой пищи!

сбалансированное питание в рамках 1000 калорий в сутки... похудеете точно.

если фото твоё ,то спортом заняться можешь! можно просто бегом, можно под руководством тренера в нужных местах убрать или добавить, воспитаешь за одно в себе упорство, получишь заряд бодрости и ясность ума на будущее ...

У меня есть друзья. . Играют в страйк бол. . так за выезд на дня три они за день тнряют 4-7 кг...

сыромоноеденье, сколько угодно можно есть, только "сырое"!

Я "Очень" быстро худею когда приходит сезон.

организм скажет - Спасибо.
+увидишь результат в зеркале.

меньше жидкости. если чай. то травяной. меньше мучного. больше белков. и фруктов. и самое главное не ждать что скинеш за два дня. если хочешь без вреда для здоровья не торопись. дай организму привыкнуть и адаптироваться.

Меньше хавать !

никаких диет
1.пробежка 2-4 км или час велосипеда
2. 2 часа не есть после тренировки
3. можно использовать добавку Л-карнитин (сжигатель жира) во время тренировки или по специальному рациону
полное исключение майонеза и белого хлеба

диета №5 реально за 2 дня минус 1 кг
профилактика для печени

внести в рацион питание молочные или кефирные изделие было доказано bbc что кефир быстрей всего выводит жир из организма

не жрать после 6

Ешь салаты рыбу перед едой пей 2 стакана воды я уже похудел на 10 кг

Реально помогает, не есть после 6, утром едим обязательно даже через нехочу) Днем обедаем, вечером ужинаем если успеем)) ) а после 6ти всё, только воду можно, кефиры йогурты итп, с отмазкой не жирно диетическое, нельзя! Вообще не есть после 6 )) Совсем) Тогда поможет) И не вредно) Сам таким образом около 4х кг сбросил)

У тебя сейчас хорошее соотношение роста и веса! Резкий сброс веса ОБЯЗАТЕЛЬНО спровоцирует его возврат с приростом! Сбросишь за месяц 4-7кг и получишь 10кг в плюс через некоторое время. Чем МЕДЛЕННЕЕ ХУДЕЕШЬ, тем МЕДЛЕННЕЕ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ обратно, или не возвращается совсем! Без вреда для здоровья, а так же для комфортного поддержания веса, можно худеть не более чем на 500грамм в неделю!! ! Рекомендую худеть с помощью системы "Минус Фунт". Легко, комфортно и надёжно.