Как быстро избавится от лишнего веса в области бедер?

Забудьте про слово быстро. ( Быстро только вес набирается, когда контроль теряешь над собой. Вот я запустила себя и в течение года набрала 10 кг. , Думала все, что быстро сброшу. А никак. Теперь нужно минимум 6 месяцев для того чтобы в норму войти и потом еще долго ни о чем не задумываться. )

Вы разве не знаете, что нижняя часть тела худеет в последнюю очередь? Сначала худеют грудь и плечи. Поэтому быстро в бедрах можно похудеть только при помощи липосакции.

в качалку сходить булки покачать

плавание+активный образ жизни без переедания... -а вообще-то-зачем портить красивую фигуру? -пышные бёдра-даны Женщине от природы и очень нравятся многим мужчинам-многие женщины очень хотели бы их иметь

Очень хорошее упражнение-ходьба вверх по лестнице и плавание, но результат требует постоянных тренировок. Я была летом на практике, там ландшафт спуски-подъёмы, мы много ходили и за месяц ноги подтянулись и похудели, но потом в городе всё вернулось.... сейчас вот планирую начать плавать в бассейне, говорят, что эффект тотже.

упражнения на ноги делать

ножиком вырезать очень быстро=)))

Корректировать область бедер желательно комплексно: Массаж с антицеллюлитным кремом, затем спортивная нагрузка в течении не менее 40 минут и завершать бассейном и сауной. После этого комплекса процедур не употреблять пищу в течении 2-3 часов.
(Физические упражнения делать без нагрузки утяжелителями, с большим повторением раз)

ножки поднимать в разные стороны, приседания тоже хорошо помогают укрепит мышцы ног и ягодиц. Посмотрите в интернете, там куча всяких видео с различными фитнес-программами. Позанимаетесь и быстро увидите результат! Удачи!

я ни то что быстро избавится, вообще не могу избавиться... не сказать что у меня жирные ноги... но охото постройнее, ничего не помогает... в качалке только накачиваются а не худеют...