Как похудеть на 15 кг за 4 месяца? Диета должна быть НЕвредной

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира
успеха вам!

перестать есть все что не приносит пользы. жареное, мучного минимум, сладкого, не есть позже чем за 4 часа до сна. раз в неделю разгрузочный день на кефире например. и занятия спортом.
Хотя я могу предложить альтернативу я похудела на 9 кг за 2 недели. Ела все что заблогарассудится. Просто были адские нагрузки и мало времени на полежать, посидеть

Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе.
+ по утрам нужно выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока.
На такой диете нужно продержаться месяц, потом, чтобы диета не оказала вреда для здоровья, нужно пить жир в капсулах или по 1 ложке любого раст. масла в день.

Сдайте анализы и идите к эндокринологу !!!

у меня знакомый похудел, очень сильно, просто перестал есть после 18 часов, ест все, но не переедает, а после 18 можно стакан кефира или молока, можно растягивать этот стакан, как захотелось есть так несколько глотков, через неделю привыкните, похудеете не сразу, постепенно, но навсегда, главно не есть после 18!!!

откажись от мучного, сладкого, сильно острого, соленого, ешь побольше овощей и фруктов (все кроме банана и винограда) , забудь про хлеб, различные сосиски и колбасы, можно сыр

я похудела на 17 кг за 4,5 месяцев. Просто ограничивала себе в мучном, полностью исключила алгоголь, жареное, шоколад иногда, когда сильно хотелось, позволительно (только черный) , пила кефир, ела ненаваристые супы, рыбу печеную, вареное мясо. Но если было не в моготу - позволяла себе кусочек чего-то вкусненького)))

спорт. еще нервы сильно влияют. сон не более 6 часов 2 недели

по таким вопроосам нужно обращатся в профессионалу. тк 15 кг-это многовато канешно)

сходите к диетологу, потмоу что диету нужно подбирать по каким-то определенным фактарам :)
удачи))

Привет я после родов с 65кг похудела до 45 кг, сейчас набрала 4 кг, хочу еще 3 но не получается. При этом ем все подряд, наедаюсь после 9-10 вечера, но результатов 0. А похудела за 4 мес. Сидела на диете. Куринный суп лапша, рыба минтай или хек запечен. в духовке, яблоки апельсины, чай с галетами и все, утром вечером кефир. Подумай нужно ли тебе это, я жалею. Лучше бы я была толстухой.