Надо до 30 ноября сбросить 10 кг. Что посоветуете?

Ну может откажетесь от еды вообще, похудеете на 20 кг, обвисните, захотите их вернуть. не майтесь дурью, ешьте легкую, прлезную пищу, не ешьте после 6-ти. Позанимайтесь после 6-ти. Сделайте себе массаж массажером. Все. Этого достаточно. чтобы постепенно, чтобы не во вред, как вы хотите, приобрести красивую фигуру. Резко похудеете-резко поправитесь. но уже не на 20.Больше.

Если процесс корректировки веса начинать с нуля,
то за 20 дней никому, никогда, никак не сжечь 10 кг жира.
10 кг - это программа на 4-5 месяцев.

Поздно. . а если не секрет какая мотивация????

мне кажется реально. овощная диета))) ) только овощи и зеленый чай без сахара и молока

Дина! Это нереально! Увы!

за 20 дней не сбросите, поверьте. Нормальный сброс веса это 3 кг в месяц.

Это реально! Все зависит тока от вас!

откажись от мучного сладкого.
Почитайте про диету при гастрите. Организму она не навредит, а за месяц вы подчистите организм.
Я когда в больнице лежала сидела на этой диете. за 2 недели скинула около 5-7 кг. думаю можно и больше.. .
Основной принцип в том, что бы не есть мучного острого сладкого.
Только все вареное .пареное.
и да желательно как то поддерживать организм. хоть чуть чуть но нагружать физической работой.

Это реально, если это методика полного голодания. Примерно в день теряешь по 1 кг. Я сама за 14 дней потеряла 12 кг. Но есть противопоказания. Наверняка в вашем городе есть центр коррекции веса с такой методикой.