Как скинуть кг 3 за неделю? вес 77 рост 174(

На 3 кг за три дня можно похудеть если пить только воду. Но пить только воду без вреда для здоровья можно только 1-2 дня в неделю.

посиди на гречневой диете)

А смысл сбрасывать 3 кг при весе в 77 кг? Это анекдот такой есть (не про тебя!) : Милочка, при вашем весе похудеть на 10 кг, всё равно, что получить скидку в 1$ при покупке парохода!

Ты жирная.... капец... зачем так себя запускать?? ? У тебя модельный рост а ты вот что себе позволяешь?
В твоём случае вообще ничего не надо пить и есть.... Ешь очень маленькими порциями 2 раза в день, утром вечером, к примеру утром всего 2 ложки салата, и всё....вечером 5 ложек супа и всё..исключи из рациона хлеб полностью.... Будет хотется жрать пей воду.

Если уже скинула столько, то чего совета спрашивать, ежели знаешь, как этого добиться?
При чем тут рыбий жир? Где вычитала, что он как средство для похудения? Смешно.
Если мужу нравиться твое тело, зачем его менять? Просто поддерживай и всё.
Прошла мода на Твигги.
Полностью согласна с Пчелкой Майей.
А на воде даже и не думай сидеть - это крайне опасно для здоровья. Вода вымоет из организма полезные минералы и дальше, в лучшем случае, будешь на таблетки работать всю оставшуюся жизнь. Тоже самое касается новомодной диеты на активированном угле.
Сначала попробуй удержать достигнутый вес, а потом уж думай о дальнейшем похудении. Хотя при таком росте вес нормальный.

За 2,5 месяца 20 кг? ? Ну, удачи в будущем) ) Здоровье подорвала 100 %, хорошо, если рожала уже, а если нет, то организм тебе в беременность отомстит за такие "подвиги".
Худеть больше чем на 1 кг в неделю это большой стресс для организма. Можно только в крайних случаях садиться на срочные диеты. Но какой смысл, если можно держать себя в форме постоянно?

Никаких пословиц, никаких гречневых каш и прочих диет. Если надо срочно, серьезно, для важного дела, то выход ОДИН - весь день только чистая вода из бутыли. Первый день трудновато, а затем чувство голода исчезает. Пить часто по несколько глотков. Не менее 2,5 литра в день. Только так за неделю можно. Выходить на отваре из овсянке. Саму крупу не есть. Далее постепенно добавляете все продукты. Но. если вы не измените режим питания в сторону уменьшения порций, вес быстро восстановится. Вам следует изучить свой организм. Прикаком количестве продуктов ваш вес стабилизируется. В настоящее время все слишком переедают. Стресс, достаточные дохода для обильного питания, недостаток интересной работы или любой другой занятости - ведут к элементарному перееданию, что и приводит к ожирению разной степени.

раздельное питание + питьевые дни + физ. упражнения