а кто пробовал похудеть (ну или просто разгрузочные дни) кефир с "аптечной" клетчаткой? как оно?

кефир с клетчаткой супер я побывала реально очищаешься от всего вредного и начинаешь худеть я худею сейчас на нем так же можно йогурт половину стакана а 2 3 ложки клетчатки но я ложила 2.и вообще она очень полезна для очищения а яблоко каждый день секрет стройности и здоровье так что не знаю как вы но я так делаю

Клетчатка улучшает пищеварение и более НИЧЕГО!!!

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) .

А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется?

Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.
По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) .

Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара.

В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесёт большого количества калорий.

Вы ещё не знаете свой организм, а нужно знать! Я его испытывал голоданием в 33дня и теперь мы понимаем друг друга.

Клетчатку с кефиром пробовала, вычитала этот рецепт на форуме биокрасота ру и сразу решила купить. Но там этот способ преподносится не как возможность похудеть или разгрузиться, а как способ улучшить работу кишечника и печени. Вот для здоровья я готова потерпеть это есть, а для похудания - нет :(

не пробовала: ) но зато увидела в инете картинку "хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать". сначала смеялась, а теперь так и делаю: )
три раза в день нормально кушаю, между завтраком и обедом перекус, а все остальное время - яблоки: ) вкусно, полезно, дешево и сердито =D