Как похудеть на 10 кг до нового года?

4 дня голода, а потом два дня 100 ккал, следующие два дня 300 ккал, следующие 2 дня 500 ккал, следующие 700,еще два дня 900 и еще два дня 1100,так и прибавляйте по 200 ккал каждые два дня дальше и смотрите как идет похудение, Всем по-разному худеется, кто-то медленно худеет, кто-то быстро) . Эта диета небезопасная, но в самой диете уже есть выход с диеты, это плюс, выход должен быть обязательно, чтобы не поправиться обратно., если у вас организм натренирован по части голодания и жестких оганичений (я эту диету для себя разрабатывала, так как я хорошо переношу такие ограничения), то смело выбирайте подобную диету, если нет, то лучше просто по 500 ккал в день.

а если у меня глаза выкатились, то занеси их тоже в спам.

хаха, почти ничего не жрать и ???МОЖЕТ быть?? ? ты успеешь к новому году. Чудес не бывает.

Можно, жрать по кофейной чашечке в день и физ. упражнения, будешь конфеткой. Мне помогло, у меня за месяц -9 кг было, при и так небольшом весе.

Это очень вредно. Но если так нужно то придется голодать на воде. Семь дней ешь на 500 калорий три дня на воде и так весь месяц. Может успеешь, не уверенна. Но это опасно для здоровья

Попробуй заняться бодифлексом за неделю похудеешь на 3 см в одном замере. это100% результат будет! Проверено на себе!

Отрежь себе ногу.

Вообще это очень опасно для организма, но учить я тебя не буду.

Разгрузочное голодание на 7 дней

День первый. 6 стаканов минеральной воды без газа в течение дня.

День второй. 4 стакана молока в течение дня, зеленое яблоко перед сном (в 21.00).

День третий. 6 стаканов минеральной воды без газа в течение дня.

День четвертый. Овощной салат из белокочанной капусты, моркови и различной зелени, заправленный 1 ст. л. растительного масла (желательно оливкового) . Объем салата – литровая банка, его нужно разделить на 3 порции. 2 стакана воды или несладкого зеленого чая.

День пятый. 4 стакана молока в течение дня.

День шестой. Завтрак – сваренное всмятку яйцо, стакан несладкого чая. Второй завтрак – стакан овощного бульона (картофель, морковь, капуста) . Обед – 100 гр. отваренной говядины, 100 гр. консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и второй ужин (перед сном) – по одному яблоку.

День седьмой. На протяжении дня - полпачки (100 гр. ) творога, 2 стакана молока, перед сном - 1 стакан зеленого чая без сахара.

Такое голодание достаточно эффективно, но далеко не каждый человек его вынесет.

Бегай))

Девчёнки.. ну Вы такие все интересные, прям смешно. Ты эту "десятку" тоже за месяц наела что ли??? Два стаканы воды перед едой (за 20-30 мин) Кушай сторого до 18ч. Исключи мучное, сахар, макароны, майонез. Физ. нагрузки.. Слава богу в инете полно всяких упражнений. Не ленись!!! И всего добьёшься! Десять не будет... но почему же всё и сразу?! Удачи.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)