Поделитесь диетой.

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигется жир-это установили учёные. Каждый день не меньше часа ходи быстрым шагом. Не ешь сахар, рис, картошку, хлеб.

80-100 км на велосипеде - 3-4 кг за раз. )))))

бл*ть, да вы что сговорились, вы что, глупые?!!! Сами башкой подумайте... НЕЛЬЗЯ за 10 дней сбросить вес, который вы "наедали" явно больше 10 дней! Никакими диетами... К тому же, диеты организм гробят. лучше и эффективнее силовых упражнений-НЕТ и быть не может!!!!

почитай о диете Клима Протасова
Диета приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы, работа ЖКТ, востанавливается обмен веществ и организм начинает правильно работать и уходит вес.
существуют форумы где худеющие поддерживают друг друга.
Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре) , а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.
1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.
2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в.. . мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов) . Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
набери в гугле диета клима протасова.... найдёшь форум там полно худеющих с большим весом девочки очень дружные друг друга поддерживают.

люди за месяц по-хорошему столько не скидывают, а вы за 7-10 дней... .
а потом 9 дней, потом 40 дней :-)))

Диета Даяны, любимая, 6 лепестков, вариантов много, но на этих обычно скидывают много веса) Из упражнений приседания, упражнения на пресс, банки, обертывания, бассеин, сауна!) Все это даст результаты!