Поделитесь диетами которые Вам помогли сбросить вес

Сидеть на этой деете можно 10 дней каждого месяца. Сбросите 3-4 кг точно, может быть до 6 кг за 10 дней. Кушать нужно через каждые 3 часа. Как можно больше питья, это могут быть различные отвары (шиповник, зеленый чай, даже кофе...) , но полностью исключается на это время сахар. Далее распишу рабочий день, если встали позже, то отсчет начинается с приема пищи, например, 10:00, следующий прием пищи в 13:00 и т. д.
08:00 - чай, желательно зеленый и 1-2 ч. л. меда
11:00 - 1 яйцо и 8шт. чернослива, я себе позволяла и кураги (только не изюм)
14:00 - 100гр. нежирного мяса (говядина, свенина, курица без шкурки) или рыбы + 200 гр. салата, но салат нельзя заправлять раст. маслом и майонезом (помните, что сахар исключен полностью) . Я заправляла лимоном.
17:00 - 100гр. творога. Жирность может быть любой, а вот творажная масса не подходит. Можно творог заменить сыром+ 1 яблоко или груша (искл. банан, т. к. там много крахмала)
20:00 - кефир в неограниченном количестве.
23:00 - опять кефир, если тяжело ложиться спать, но не обязательно.
И еще раз напомню, обязательно как можно больше питья в каждый прием пищи, и без него. Желаю удачи!

диета на минус-очищение-я пользуюсь 14 дневной программой системного очищения организма

кушай 1 раз в день)
с утра до вечера))))))))

Не ем после 6,практически не ем мучного и жирного + 3 раза в неделю физические нагрузки и ни каких диет не надо!!!

Мнение о том, что нельзя есть после 18-00 ошибочно! Нельзя есть за 4 часа до сна Если вы ложитесь в 4 утра, то в 12 ночи Вы можете спокойно покушать, но не много, поскольку активность вашего организма практически 0 !, Хотя. . если будут физические нагрузки, то можно и поплотнее поесть. А так.. . читайте.
Исключить жареное, высокоуглеводистое, жирное (!) т. к. жир прямиком отправляется в подкожку. Кушать понемногу, но 4-6 раз в день. Перед и после каждым приёмом пищи выпивайте по стакану воды, или обезжиренного кефира. Побольше физ. нагрузок.

Каждый выбирает свою диету-для меня диета это исключение таких продуктов: мясных, хлебобулочных, сыр, соусы, кроме соевого, сладкое, все остальное ем. Кроме того употребляю в большом количетсве-рис, гречку приготовленные на пару без соли, но с соевым соусом, кефир и зеленый чай. Если срываюсь то компенсирую это тем, что на след день пью только один кефир. Но хочу сказать что к любой диете организм привыкает и через месяц два уже и на ней начинает откладывать про запас, нужно постоянно менять диеты-примерно 1 раз в 3 месяца.

У меня подруга худела целый год наверно. Потихоньку, по чуть-чуть. И никакими диетами не пользовалась. Просто считала каллории, ела практически все. Она в своё время перепробывала всякие диеты, результаты были, но, увы, не надолго. А потом она набирала ещё больше. организм не дурак, его не обманешь, на ограничения он потом отвечает усиленной запасливостью. И когда заканчивается диета, он с двойной силой запасается на будущее. А в случае питания с подсчетом каллорий, в организм поступают все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, но в количестве, которое ему действительно необходимо. За год и организм к этому привыкает, да и вы сами привыкните так питаться.
Кстати подруга уже как два года вес держит в норме.

Завтрак: стабильно Фитнес-хлопья без молока, кофе с молоком, без сахара.
Второй завтрак: тушеная капуста или 100 г рыбы отварной, 5 хлебцов-молодцов, яблоко, кофе.
Обед: диетический суп, яблоко, кофе.
И после двух ничего не есть, делатьежедневно физическую зарядку.

отличная диета: считать калории. максимум в день 1200ккал, минимально 600ккал,
за месяц похудела на 8 кг.

Не кушать после 6 вечера. Вести активный образ жизни. Если следовать этому все диеты окажутся ниже плинтуса

Ооооооооооочень большой объем работы - самая лучшая диета, когда нет времени присесть и плотно покушать. А еще помогает рис отварной, без соли и яблоки

Водка без закуски

Неделя на гречке-5 кг, а вообще очень действенно не есть после 6-ти, везти активный образ жизни.

Альтернатива: FIT — замечательный продукт из ассортимента продуктовой линии Agel. Этот продукт будет огромной помощью людям, которые ведут борьбу с лишним весом. И так как это формула суспензионного геля, FIT может быть легко принят тогда, когда он наиболее эффективен.

Поменьше мучного, побольше ночного!!!