почти голодал и вес падал еще меньше ест не могу. Вопрос как повысить количество еды но при это продолжить худеть?

Ешь те низкоколорийную пищу, овощи и занимайтесь спортом.

ешь кашу без соли на воде

Если увеличишь ккалории, вес будет только набтирать, или держаться, но ни как не уменьшаться =(((

известный вопрос диетчиков: что бы такого сьесть, что бы похудеть...))

увеличил количество еды- увеличил количество затрачиваемых калорий. больше двигайся. ведь есть надо столько. сколько сожжешь за день

делай зарядку и занимайся спортом

Посмотри спец диетв

Перестал употреблять животные жиры, уменьшил потребление жидкости, вместо питья съедаю 1 грейпфрут в день (понижает холестирин). Жидкость стараюсь заменять фруктами. Похудение идёт медленно, но ИДЁТ. Обязательно уменьшить употребление соли (исключить) .
Попробуйте так, как я. Удачи, здоровья.

Голоданием ты сделал только хуже. При голодании организм бросает все силы на поддержание уровня сахара в крови — чтобы мозг не погиб от недостатка глюкозы. В печени и мышцах на этот случай хранится запасной углевод гликоген. Но этот источник у человека в среднем содержит около 1600 ккал энергии — хватит всего на 24 часа при условии, если человек лежит и не двигается» .
Потом организм начинает переваривать собственные мышцы. Тело решает так: именно мышцы расходуют большую часть энергии, и, если их станет меньше, ты перейдешь в более экономичный режим. Только через какой-то срок (зависит у каждого от объема мускулатуры) в переработку берется жировая ткань — запас организма на самый черный день.
Голодающий человек отравляет сам себя. При отсутствии «внешней» пищи жиры и аминокислоты из мышц не способны распасться до уровня простейших продуктов. В результате тело наполняется токсинами, в частности ацетоуксусной кислотой, — это явление называется «кетоз» . Голодающий человек воняет ацетоном. При резком сдвиге в кислую сторону может наступить кома.
Голодающий организм очень скоро сталкивается с различного рода дефицитами. И если в случае обычных бодибилдерских диет можно обойтись и одними только витаминами и минералами, то здесь витамины — это не та спасительная соломинка, которая позволит голодающему чувствовать себя лучше. Это лишь определенные частички различных механизмов большого конвейера по переработке всех веществ в организме. И это многоразовые механизмы, в отличие от тех же незаменимых аминокислот или жирных кислот. Отработав в одну смену, витамины могут работать и во вторую, и в третью.
А вот дефицит незаменимых жирных кислот неминуемо приводит к снижению уровня стероидных гормонов (тестостерона, инсулина, гормона роста) .
Голодающему также предстоит познакомиться с атеросклерозом. Организм черпает жир из собственных запасов, но для транспортировки жиров из депо в печень нужны белки, которых тоже не хватает. В итоге жиры низкой плотности просто откладываются на стенках сосудов.
Голодание приводит к уменьшению размеров левого желудочка сердца и несоответствию между его объемом и площадью митрального клапана. Простыми словами — у людей, снизивших свой вес более чем на 40% от исходной массы за 6 месяцев, риск внезапной остановки сердца возрастает ровно в два раза.
Ну и, чтобы второй раз не затевать этот разговор: в результате голодания происходят стойкие изменения в гормональном фоне, водно-солевом балансе, в работе иммунной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, системы терморегуляции, глаз. В зависимости от срока голодания изменения могут стать необратимыми. Даже толстые люди не должны сбрасывать больше 1 кг в неделю.