вес 150 кг, что делать? мне 32 года, рост 193 см

к диетологу, должен помочь правильно похудеть. только сами не пробуйте

Ты же мужчина, займись бегом и раздельным питание.
У нас был такой же мальчик, через полгода стал
стройным. И продолжает бегать.

Важно найти первопричину и подойти к любимому организму очень осторожно, чтобы не нанести еще больший ущерб ему, родному. Ищите, трудитесь, ваяйте свой организм как скульптуру: отсекая ненужное и оставляя лучшее. Удачи!

меньше есть
это работает )

Каким образом можно было себя до такого довести?
*вот, правда, интересно.

у вас рост хороший, попробуйте есть маленькими порциями но все, потом переходите на низкокалорийную пищу, потом добавляйте два разгрузочных дня на воде или на молокочае в неделю.

Я думаю все диеты дают лишь временный эффект. Для начала сходите к диетологу.
и измените полностью свое питание-салаты, отварная куриная грудка, гречка, соки. Исключите сладкое и жирное, фастфуд. Начните заниматься спортом. (фитнес, ит. д.) и не кушайте на ночь. Удачи)

Если есть возможность то к эндокринологу. Ограничте углеводы. порции уменьшите. Больше есть клетчатки (капусты), яблоки. В общем низко каллорийную пищу. Сахар и соль убрать из рациона совсем.

надо к эндокринологу обязательно! возможно это нарушение в организме, сбой)) )
выпишут лекарства которые помогут худеть!
и с диетой помогут!
удачи вам.
ещё есть форум где женщины поддерживают друг друга соблюдать диету и вместе худеют, деляться результатами)) ) очень там душевная атмосфера!