Как Вы считаете? Гречневая диета - реальна? будет ли должный эффект во время или после нее?

Если хотите надолго расстаться с весом, то диеты не помогут. Нужно изменить образ жизни. Внедрить в свою жизнь спорт, для ускорения метаболизма (обмена веществ) . Перейти на более правильное питание. Только нужно знать что такое правильное питание. Говорить об правильном питании можно долго. Сколько людей - столько и мнений. Но могу сказать, что реально помогает и не дает набору веса в дальнейшем. Опробовано на себе лично и моих знакомых!
Это отказ от термически обработанной пищи - кроме мяса, яиц и рыбы, конечно) ) Это отказ от хлеба в том виде, в котором он сейчас продается, отказ от вареных каш, вареных и жареных овощей. Налегать нужно на сырые овощи, фрукты, зелень и белок. И использовать принципы раздельного питания. Для занятий спортом рекомендую силовую гимнастику ХАДУ (именно СИЛОВУЮ - можно нехило мышцы нарастить) . В интернете достаточно информации по этому виду гимнастики. Одно из основных ее преимуществ, что ее можно делать где угодно, она не требует специальных тренажеров и для нее не нужно много места. Через пару месяцев себя не узнаете. Я при таком режиме по началу резко худел. За первый месяц ушло 15 кг веса. Кто то скажет, что так сильно худеть нельзя, что это плохо. Но я думаю, что мой организм лучше знает как ему худеть и на сколько. Я себя в пище не ограничивал, как это делается на различных диетах. Просто держался в рамках описанных выше и придерживался принципов раздельного питания и совместимости продуктов. Вся информация по совместимости продуктов есть в интернете в свободном доступе.
Потом вес тоже уходил, но уже гораздо медленнее по 2-3 кг в месяц. Потом, вес увеличивался с увеличением массы мышц))

во время будет, но потом вернется ещё больше веса

полная фигня!! ! спорт и правитльное питание поможет

Бред я после диеты набрал 3 кг