Подскажите диету. не требующую особых затрат на дорогие продукты!

1 вариант: исключи всё мучное и сладкое!
2 вариант: Каждую неделю ты убираешь какой-то продукт из питания. Допустим всю неделю не кушаешь жирное. Следующую неделю можешь это есть, но не много и убери допустим мучное на неделю. И так вот каждую неделю. Месяц примерно.

овощи в любом виде, каши, молочные-дешево и вес постепенно уходит, а вообще что бы быть здоровой и стройной надо запомнить на всю жизнь известную поговорку-есть, что бы жить, а не жить, что бы есть

Каша ячневая расфасованная в коробках по пакетам, одного пакета 100 грамм хватит на завтрак для двоих. Варить на воде или молоке, соль, сахар по вкусу, пару грамм масла сливочного если пожелаете. Энергетическая ценность 5-7 часов будете сыты, через неделю стул будет с точностью до минуты, лишний жир уйдет желудочно-кишечный тракт через неделю наладится.

диета - это образ питания на всю жизнь, зависит от возраста, активности. Никаких дорогих продуктов диета не требует, просто не ешьте все жирное, жареное, мучное и фастфуд. Не переедайте и занимайтесь спортом. Худеть будете относительно медленно, зато навсегда и без последствий для кожи и организма.

Под замок и без жратвы Что может быть дешевле?

Каши из всех круп. Мясо птица. Овощи и фрукты (сухофрукты) . Макароны, рожки и вермишель в меньшем количестве. Рыба не жирных сортов, варёную или тушёную, но не как жареную. Желаю быть здоровой и красивой дочерью Родины.

Исключить хлеб из рациона, можно лишь черный.
Ну а если есть желание, то заглянуть в таблицу сочетаемости продуктов питания. ! там хорошо показано, что и как можно сочетать в еде. и придерживаться этой таблице.

Система минус 60 Екатерины Миримановой-действенный способ похудеть без носилования организма! И много двигаться любыми способами-домашняя работа, прогулки, игра с детьми или домашними животными, шоппинг, фитнесс, конечно!!!! =))) УСПЕХОВ в этом нелегком труде!!!!

Вода с хлебом.... А если серьезно то кушайте то что вам нравится но только в меру.... ТОисть вы не должны наедаться а просто немного оставлять место. .
И лучше всего не наедаться под вечер а есть по немного но часто

найди таблицу калорийности продуктов а инете ...и ходи с этим списком по магазинам и собирай продукты которые ты любишь!!! считай просто калории и вес)) ) норма для худеющего 1200 ккал в день!! !
стоит только исключить сладкое, мучное, жирное