каждый вечер понимаю, что не хватает силы воли не есть...я в отчаянии!!!!подскажите, как вы справляетесь с этой бедой((

А зачем не есть-то? Ештье! Плотный завтрак, чуть меньший по плотности обед и легкий ужин (при условии, что у вас за день будет нагрузка, а не дома просидите в праздном ничегонеделаньи).. .

Еще есть совет: завтрак малый по количеству, но большой по каллорийности и ужин-наоборот (допустим большая порция овощного салата заправленная лимонным соком плюс кусочек мяса на пару) .

Также очень здорово (если есть возможность) есть пять-шесть раз в день маленькими порциями! Сьедите немножко и это у вас отработается и не осядет на теле в виде жира.. . И потом опять чуть-чуть спустя какое-то время.

Попробуйте жевать сухофрукты: курагу, инжир, финики, изюм (только не в огромных количествах, там ведь много углеводов) . Я иногда спасаюсь таким блюдом : в обезжиренный творог добавляю немного нежирного кефира и горсть изюма и кушаю медленно. Очень помогает. Только никакого сахара не добавляйте. Еслиу ж очень несладко - лучше побольше изюмчика добавить. И сытно, и на желудке легко и польза огромная.

в 21 ем, ложусь в 3 ночи, никогда и мысли нету есть, так как уже обьелся.

Все это глупости. Голод-если он есть, то это уже до тех пор, пока не поешь! Есть в аптеках таблетки, их врачи выписывают-ксеникал, линдакса. Попробуйте, но со спортом.

Я стараюсь попозже приходить домой и сразу падать спать.. . Три дня в таком режиме, а потом уже и не хочется после шести есть.

Купите квашеной капусты и после 19.00 наминайте ее сколько влезет.

мне помогает не сидеть дома и избегать киосков с едой. И еще, люди часто путают голод с жаждой, это правда, на собственном опыте убедилась. Поэтому если хочется есть, выпей воды, если очень сильно, смешай с лимонным соком и немного меда добавь. еще я с мужем договорилась, мы просто перестали покупать калорийные вещи, а идти куда - то уже лень. Если я совсем есть хочу, съедаю маленькие карамельки, но немного. Удачи!

Ем.... зачем себя мучить!!! !
Съешьте яблочко (овощи любые можно) или кефир пейте.... толще точно не станете!!!!

по утрам заниматься бодифлэксом. купите книгу с этой системой или в интернете поищите-вам понравится. и энэргии будет-хоть отбавляй

Этот велосипед давно изобретён! Пить кефир, хоть 2 литра!

Постарайтесь находить другие удовольствия, только чтобы вам по настоящему было приятно от этого.

Я бы вам порекомендовала китайские препараты, например Бомба, бабочка, ананас, и российский Эваларовский комплекс название не понмю. Сама пробовала всё от и до, помогли китайцы! С 69 на 48 кг за 2 месяца!
Правда побочных много, тошнит иногда, голова кружится-это от недоедания, зато чувства голода не будет!! Стопудово!

Как бы это не звучало банально, но я пью воду и ложусь спать. Причем килограммы при этом теряю стремительно!

есть такие таблетки от аппетита называются лида (только на латыне). спросите в аптеке вам подскажут (стоят около1000р), но действие конечно меня лично очень впечатлило, там по инструкции надо три раза в день пить во время еды, но я пила один раз за ужином в 5ч вечера и до 11 утра есть вообще не хотелось. Попробуйте вам понравится! Желаю удачи!

главное выдержать три дня, там становиться легче, привычка вырабатывается в течении 21 дня !!!а если честно, я держалась держалась, а уже второй вечер ем.... ем.... ем.... Тоже задумалась о силе воли... .
А вообще, лучше всего помогало вечером, когда приходишь с работы и по инерции тянешся к холодильнику - заставить себя делать гимнастику - клёво помогает, во всех аспектах!!!! Хочешь есть - попей, хочешь есть - займись физической нагрузкой!!!!

ложилась спать что бы не видеть всех прелестей по телеку

легко справляюсь. У меня достаточно силы воли есть 1-2 раза в день. 7 лет назад я села на диету, сбросила 40 кг (со 105 до 65, рост 160). Поправляюсь при малейшем расслабоне, по этому приходится держаться от еды подальше. В данный момент я опять не много набрала и опять перешла с тарелки на блюдечко.

надо выпить побольше минеральной воды с ломтиком лимона, слопать яблочко и голод уйдет.