Можно ли в 14 лет устраивать разгрузочные дни?

Всё зависит от того, какое понимание вы вкладываете в понятие разгрузочные, если вы хотите разгрузить двухтонную фуру, тогда можно, если вы хотите разгрузить мозг, смотря тнт комедии, ну, наверно, тоже можно, если вы много думаете, если вы хотите ни есть из-за того что вчера съели месячную норму, то тогда тоже можно.
А вообще, если у вас будут проблемы с грыжей от поднятия тяжестей, с мозгом от тнт комедий, и с желудком от неправильного питания, мне ведь ничего от этого не будет окда.

В 14 лет уже можно 1 день в неделю.

Не бойтесь, с желудком не замучаетесь, это взгляд обывателя не знакомого с лечебным голоданием.

Читайте : Голодание Николаев Ю. С. книга http://www.drdautov.ru/med/usnik_golod/index.htm#Голодание ради здоровья

чтоб потом мучаться с желудком?

Разгрузочные дни не помогут, потом будут всё равно "загрузочные " и ты наберёшь те же кило, а возможно и больше . Просто правильно питайся )

вообще никогда не стоит, любая диета рано или поздно завершается увеличением исходного веса, так как все "от головы", а "не от желудка". Берегите нервы, не ешьте много на ночь и не парьтесь

можно) яблоки-есть добро! только не курите инейте алкоголь а то угробите себя

нужно

В 14 лет организм слаб требуют питания, поэтому не стоит проводить разгрузочные дни, лучше позанимайся физ. упражнениями

Нет, т. к. месячный цикл может нарушиться. Пропасть месячные могут! Не вздумай!