Как приучить организм не есть на ночь?

при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!

такая же фигня, если хочу есть на ночь съедаю что - нить легкое, например яблочко

Через пару тройку дней чувство голода будет уменьшаться, главное перетерпеть

кушать с утра!! ! завтрак-перекус-обед-перекс-ужин (легкий) .
поверь, действительно тогда не хочется кушать. а еще спасает кефирчик неж. / стакан воды

Перетерпеть.. . Взять себя в руки! Дня через три голод утихнет, желудок сузится.

Стакан кефира 1 % + клетчатка 2 ст. л. туда всыпать или отрубей грамм 40. Если снова есть захочешь - зелёный чай пей. Чувство голода к хорошему не приведёт.