А как Вы похудели на 10кг за месяц? Ну или на 5 за 10 дней?

Главное мотивация. Если нет цели - не похудеть. За месяц спокойно 10 кг. Утром чай морковка вместо печенюшки и немного меда. Днем чай с бананом. В обед каша из пакетика со сливочным маслом, потом чай с курагой /одной/, вечером суп даже мясной, или мясо с овощами. На ночь чай с сыром. Никого хлеба. Перед каждым приемом пищи стакан воды. И чего я так раньше не питался. Да, где-то на 10 день замедлил похудение и сделал это специально, что бы привыкнуть к новому весу, чуть увеличил объем порций. Потом опять уменьшил и 10 кг без проблем. Самое приятное, что это понимание того, что ты можешь без проблем контролировать вес и аппетит.

Не было необходимости в таком экстриме.

Защищая 1 диплом - скинул 7 кг
Защищая 2 - уже 19
А когда диссертацию писал-защищал авралом - все 45!
Ответ прост - пустой холодильник, только кофе и лимоны, да бессоница.
Но с последним не балуйте - у меня более 3 ночей без сна не получалось - оторвёшь бывало взгляд от монитора и галюцинации шли.. . У меня рыбы в воздухе плавали - тунцы и акулы...

Я за месяц скинула 5 кг, без напряга. Могла бы больше, но я немного халтурила (то конфетка, то бутик) . Короче: есть надо 4-6 раз в день с интервалом не меньше 2 часов, последний прием не позже 6-7 часов вечера или за 2 часа до сна. Перед каждым приемом пищи за 20-30 минут выпить 1-2 стакана воды. Утром каша на воде без сахара, в обед супчик, на ужин творог, а на перекусы фрукты, овощи. Первые две недели тяжело, потом привыкаешь и даже начинает нравится.
PS Порция должна быть не больше собственного кулачка

Я сидела на строгой диете-секрет прост, не чего не кушала, не грамма еды, одно питьё)За 11 дней сбросила прилично)