Подскажите как похудеть? Ваш способ который вам помог))

Я пил зеленое кофе. Результат увидел уже на 3 неделю. Более быстрых способов я не знаю. Могу подсказать где покупал. Если что обращайтесь ко мне дам ссылочку.

в спорт зал три раза в неделю игровые виды спорта по два часа

Вот стройнею.... Больше нравятся яблочная диета и на гречке. И в той и в другой целыми днями по чуть-чуть и почаще кушать эти продукты, можно еще йогурт не жирный, я ем данон 1,5%. Первые дни сложно, потом привыкаешь, а нравятся мне они результатом и тем, что здоровье не портят. Я правда для себя адаптировала, но в интернете прям схемы точные этих диет

Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Сижу на системе -60,похудела за 2 месяца на 14кг вообще не напрягаясь) Продолжаю худеть, очень хочу весить 60 кг)

Мне бодифлекс, ограничения в еде, бег на стадионе и тренажеры через день.

Я не ем после 18.00, ограничила себя в мучном, сладком и жареном, пью много воды. На скакалке прыгаю, стараюсь делать это каждый день, но к сожалению, не всегда получается. Потихоньку худею. Еще завела дневник питания, вношу туда все свои успехи) и мотивует он здорово! Если интересно заходите - http://www.bormental.ru/?sid=home

Протеиновая диета, спорт или масло "масляный король" с гретским орехам.

немного скинуть и держаться в форме помогают питьевые гели с алоэ и слим-коктейльчики

Мне хорошо помог LPG массаж. Проходила курс из 10 процедур (на аппарате Velashape, в салоне Априори) . Эффектом очень довольна! После курса ушли лишние сантиметры в талии и апельсиновая корка. Правда, есть одно но: эффект обязательно нужно поддерживать здоровым питанием и фитнесом. Это не волшебная палочка, как многие думают. Если кушать тортики после процедур - вообще никакого результата не будет. Лично я следую всем рекомендациям, и эффект уже год держится.

Меньше есть, больше упражнений.

полное отречение от пищи на 28 дней.