Как мотивировать себя на похудение?

В диетах есть тактика, а есть стратегия.
Можно сесть на диету и похудеть на желаемые 10 кг за пару месяцев. С риском снова всё наесть.
А можно решить раз и навсегда - сменить рацион. Меня "замотивировали" книга "Антирак" Серван-Шрейбера, чтение этикеток состава продуктов, просмотр "Среды обитания" на первом канале.

Например, прочитав, что входит в состав крабовых палочек вряд ли захочется эту бурду с усилителем вкуса есть. Или прочитав состав йогурта с сахаром (10% углеводов это десятая часть баночки) и модифицированным крахмалом (панкреатит) - купишь или детский йогурт с пектином, или вообще кефир.
Если Вы в Мск - тут вообще продукты жуткие - хлеб не черствеет (улучшители) , в тортах и пирожных растительные сливки, в слоеной выпечке - маргарин (трансжиры) .

Когда понимаешь, что от сладкого и мучного есть зависимость, что для здоровья пользы ноль и только вред, то приходишь к жесткому решению - отказаться от сладкого и выпечки раз и навсегда. Тяга пройдёт дня за 3. Польза же несомненна - и для здоровья, и для фигуры.

Попробуйте на первых порах никому не рассказывать о своих "похудательных" планах - чтобы никто своим комментарием не сбил решительный настрой. Хорошо, если близкий мужчина поддержит.

Очень большим стимулом является влюбленность!

Могу посоветовать группу вк)) Дельные советы)) тебе понравится)) хорошо мотивирует, подойдет для всех сфер жизни https://vk.com/nowstart
надеюсь, это сообщество поможет тебе по-новому взглянуть на жизнь))
Удачи)

а сколько лет вам?

Нужно заняться спортом, фитнес там или еще что нибудь, можно поприсидать качает попу) пресс качнуть, или где у вас проблемные места?

смотреть на фотографии жирных и худых тёток через одну