пожалуйста напишите реальную диету чтоб похудеть а то пишут все вокруг до около и где ответ на вопрос не поймёшь

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

идите к диетологу.

просто слушайте свой организма. Диета должна подбиратьмя диетологом. Мой отец потерял около 15 кг. за месяц и делал он следующее.... не есть ничего где есть сахар (даже сухари покупаем без сахара) , не ест столь, жаренное и хлеб. Это те продукты которые мешают нашему правильному пищеварению, соль задерживает воду в организме, сладкое вобще сразу откладывается.... вот если хотите правда похудеть то вперед, а то многие хотят похудеть при этом ничего не делая и пожирая все что видят в холодильнике. А и забыла.. . после 8 не кушать, можно фруктовый салат только чтоб перебить аппетит.

Быстро (13 дней от 5 до 7 кг) , но с риском для здоровья - Японская диета
Медленно, но верно, (мой рекорд 22 кг за 6 мес) без вреда для здоровья и с гарантией на 2-3 года - Раздельное питание. Подробности в личку, если нужно.

ой, бросьте вы это, меня вот похудение затянуло так, чтотне знаю как остановиться

Полностью исключить майонез, колбасу, консервы, мед, сахар. Жиры ограничить до 1ст. л раст. масло и 1 ч. л. слив. масло. Остальной рацион ограничить до 1000-1500 Ккал в день. Не есть 2 часа до тренировки, 2 часа после тренировки и за 2 часа до сна. Физкультурой заниматься минимум четыре раза в неделю.

исключить из рациона сахар и хлеб

Знаете, я оч. худенькая, хочется поправиться, так же как и вам похудеть. Мне посоветовали: "Когда кушаешь - думай, сейчас съем и поправлюсь". И представляете - действует!! ! Я была 47кг, а сейчас 49,5кг (за месяца два примерно) , здорово!! ! Попробуйте наоборот, кушать и думать - что ем-что не ем, все равно не поправлюсь, может и вам поможет?

Не нужна никакая диета, просто еда в разумныхколичествах, не есть после 6 вечера, пить не меньше 2 литров ВОД Ы в день, а самое главное - робольше двигаться, тогда лишние калории не будут откладываться в виде жира, а будут сжигаться. Успехов!

не ешьте после 18 и ходите в спортзал и будет вам счастье)) ) честно.

Кремлевская диета. Реально, проверенно на себе. За 4 месяца похудела на 10 кг. Результат держится стабильно. Трудно только ва самом начале, а потом привыкаешь. И запрещееных продуктов совсем не хочется. Бывают иногда кратковременные срывы, но на весе они почему-то не отражаются. Попробуйте!