как вы похедели? за какой срок и на сколько? что за диета или спорт?

Перешла на правильное питание. Хотя насколько оно правильное, судить не могу) Похудела за 3 месяца с 68 кг. до 56 кг.
В мой рацион входили и по сей день входят:
гречка с соевым соусом, вареная куриная грудка, рыба, овощи, фрукты, творог, кефир. В общем, польза этих продуктов известна всем. Просто людям хочется чудо-диету, чтобы за 2 дня 20 кг. сбросить!

За неделю 12 двенадцать килограмм Суп сельдереевый и чай имбирный плюс бег утром и вечером по полтора часа и сауна с бассейном

2,5 года - 26 кг. Без диет. Правильное питание, ходьба, аэробика, йога, пилатес, танцы живота, бассейн. Держу вес 2 года. Но у меня синдром, который мешает худеть и операции за плечами.

Спорт:
Зарядка
Из пищи исключил лиш то что мне нельзя
ВСЕ СЛАДКОЕ И ВСЕ ЧТО С НИМ СВЯЗАНО,
И без таблеток и без диет и без диетолога я за два года сбросил шесдесят четыре килограма.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

худел не спеша, чтобы надолго и наверняка.
за год 10 кг.
чисто спорт, ну немного ограничил в еде себя буквально на пару месяцев и то чуть-чуть)))))) )

сейчас опять всё подряд вместе со всем, что есть) \
ну и спорт!!!!

Первые месяцы сидела на кефире и овощах, затем перешла на правильное питание и спорт.
За полгода 19 кг сейчас прошло 10 месяцев всего скинула 23 кг

правильное питание и физическая активность.

За две недели похудела на 8 кг!! ! Все оказалось очень просто - овощной суп.
2 красных перца болгарских
2 помидора
1 пучок сельдерея
2 пучка петрушки
маленький кочан капусты
БЕЗ СОЛИ!! ! (на 1.5 л воды)
Завтракаешь и обедаешь супом с кусочком черного хлеба.
На ужин хлеб нельзя! Никогда не голодай! ! Иначе организм не будет знать когда в следующий раз получит питательные вещества и будет накапливать жир. Питайся в одно и то же время - это важно! Исключи из рациона углеводы (мучное, жирное, сладкое) . Перекусывай яблоками и грейпфрутами/апельсинами, но тоже в меру. Ну и немножко физических нагрузок - хотя бы по полчаса 2-3 раза в неделю