Ребят подскажите пожалуйста как можно за 5 месяцев похудеть

Половину объема пищи должны составлять сырые овощи и свежая зелень.
Питаться только домашней пищей из натуральных продуктов.
Вечером меньше есть калорийной пищи.

Купить весы и взвешиваться утром и вечером.
Если весы показывают, что обожрался, далее питаться менее жирной и сладкой пищей.

Заниматься бегом, плаванием и прочими аэробными упражнениями ежедневно.

Так же как и за любой другой срок — меньше жрать и больше двигается. Способа отличного траты большего числа калорий, чем потребляемое, пока не изобрели.

На овсянке посидите недельку-килограмм 5 точно сбросите

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

попробывать не есть после 17.00 и заниматься спортом

исключить сладкое, жирное, мучное, побольше острого) и запишись в спротзал, тренет тебе поможет, расскажет как правильно заниматься )) и все у тебя получится

не есть мучного жареново соленого чай или кофе без сахара слаткое доже нельзя и спорт бег присидания и т. д

Больше шевелись, физ нагруски, бег, ходьба, отжимание, да все что угодно.
Жрать больше овощей и фруктов, никакого мяса, никакой еды после 6 и тем более ночью, + режим, ложись спать и вставай в одно и то же время.

Друг так со 109 до 80 похудел, и еще не сиди за компом а сходи и погоняй мяч с друзьями!!!