я поправилась на 10 кг и это всего лишь за зиму! кушаю 2 раза в день но сытно! а сбросить вес не получается!

Я тоже за 3 мес зимы набрала 10 кг. (О ужас! ) Начала сбрасывать. За неделю ушло 2 кг. Ем каждые 3-3,5 часа. 3 раза в неделю занимаюсь по системе Табата ( 4 мин в день). Не ем печенье, булки и конфеты. Из сладкого только шоколад. Но я люблю горький, 70% какао, поэтому 2-3(а иногда и 5) дольки в день не повредит. Да, стала завтракать, говорят это обязательное условие для худеющих. Во всем остальном мой рацион не поменялся. Думаю, у вас все получится!

Два раза в день и очень сытно кормят хрюшек, чтобы они толстели. Вы же не хотите быть хрюшкой?? ? Вот и питайтесь не менее пяти раз в день.

есть одни яблоки и капусту

летом похудеешь.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

зимой все поправляются ( обратите внимание, и животные тоже) , я имею в виду наши российские зимы. А вот, чтобы похудеть, надо есть не реже, а чаще, 5-7 раз в день, но понемногу. На ночь старайтесь не есть, последняя еда в 17-18. Есть даже такая диеты для язвенников. . Если же кушать редко, то организм начинает откладывать про запас, зная, что вовремя вы его не накормите. И ждите теплых деньков. Летом аппетит снижается.

разбить питание на 5-6 раз в день, но маленькими порциями и низкокалорийную, плюс ходите больше пешком или займитесь спортом. И еще - сдайте на гормоны и проверьте щитовидку, слишком резкий скачок в весе указывает на данные нарушения, можете набрать намного больше. (сходите к гинекологу - эндокринологу, он все назначит)

бегай

попробуй из своего рациона часть отдавать бездомным животным