Коррекция веса

Возможно ли поправиться на 10 кг? и как это сделать? проблема в том, что очень худая. рост 172, вес 47.

Набирать надо полезный вес. Зачем вам 10 кг в виде жира? Тренировки плюс специальное питание спортивное и будет тело красивое а не рыхлый пончик вместо палки. В фитнесклубе с инструктором поработайте, он и упражнения для вас подберёт и режим питания. Впрочем можно и самим видео найти на эту тему. Ну никак не высокоуглеводное питание и фастфуд. Если уж увеличивать углеводы то полезные, каши например, а жиры - жирная рыба, орехи, масло оливковое, сметана домашняя, молоко домашнее.
ОГ
Оксана Гасимова
655
Лучший ответ
Ты столько не съешь)))
Алла Сакун я буду стараться)
пойти по врачам надо и обследоваться

анализы сдать

Гастроскопия, узи брюшной полости, колоноскопия
+ кровь амилаза панкреатическая, липаза, аст, алт, гамма-гт, билирубин общ., щелочн. фосфатаза, общ. анализ крови с лейкоцитарн. формулой, глюкоза, инсулин, Helicobacter Pylori

кал на копрограмму и дисбактериоз сдать

проверится на паразитов (глисты аскариды и т. д.)

Щитовидная железа:
Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин)
Тироксин свободный (Т4 свободный)
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)

Кортизол (Гидрокортизон, Cortisol)
Ольга Комарова
Ольга Комарова
84 780
поселиться в макдональдсе
Инъекции инсулина...
Можно, достаточно ходить в фастфуды и питаться по режиму.
Ирина Лесных
Ирина Лесных
3 405
Возможно. Рецепты не дам, но вспомните, как многие актеры питаются ради роли. Значит, возможно. А если генетика сильная в этом плане, то нужно потрудиться. Я вот после родов (замуж выходила 56 кг, 170 см), с первым поправилась до 13 кг. Со вторым прибавилось. Ничего не поделаешь - гены. Но не паникую и не нужна диета.

Похожие вопросы