как потерять 600 ккал за день

Вид деятельности= Расход калорий (ккал/час)
Борьба, бокс=1100
Тяжелая атлетика= 980
Бег на лыжах= 600
Бег (8,5 км/час) = 570
Прыжки= 550
Плаванье, альпинизм= 500
Рубка дров= 480
Тяжелые гимнастические упражнения=450
Езда на велосипеде=410
Быстрая ходьба (6 км/час) = 300
Ходьба, 4 км/ч= 200
Легкие гимнастические упражнения= 170
Копание= 160

И это, заметьте за час! :)

а ещё можно три часа побегать по магазинам :) , 2 часа покопать грядки или повыдёргивать прошлогоднюю траву :)

А если и этого мало, то запрос в поисковик "расход калорий при различных видах деятельности" наверняка поможет Вам что-то подобрать ;)

пойти раскидать снег. часа два активной работы и нет 1000 ккал

Елена такой бред написала.
Точного расхода калорий ни знает ни кто, расход у каждого индивидуальный.
В среднем, за часовую тренировку в тренажерном зале, расходуется 250-350 калорий.
За час бега около 400 и т. д.
При этом, занятия с тяжестями ускоряют обмен веществ и сохраняют усиленный расход калорий еще около суток.
Мозг в режиме простоя, тратит 10% калорий полученных из пищи, мышцы круглосуточно расходуют калории и т. д.
Грубо говоря, если Вы будете бегать в течении часа и прокручивать в голове различные формулы и пр. , то калорий 450 Вы спалите,
в зависимости от пищи которую Вы употребили, или может быть натощак. Зависит от множества факторов. Можно полученную шоколадку
сжечь, а можно жир. При всем при этом, 600 калорий в день Вы и так сожгете вообщем. Если жрать ни чего не будете, то сгорит жир. ;)

Заниматься любой активной деятельностью, будь то фитнес в зале, либо же работа по дому, зарядка, упражнения, ходьба, танцы и т. д.

На беговой дорожке

топор в руки и пошла в лес рубить что не поподя вот тебе и результат через час

заклееить рот скотчем

Употреблять грейпфрут ( если конечно нет аллергии) , ходить в спорт зал.. . и не есть после 6 ч. вечера.