Если я буду есть в день 600 ккал, а

энергия будет восполняться за счет окисления жиров и запасов углеводов

Ты сначала съешь 600, а потом потрать 1000. А потом напишешь. Ты даже писАть не сможешь

1800 ккал надо потребить. А лишнее сжигать физической нагрузкой.
Если потреблять меньше, то организм встанет в режим "война", и будет экономить. И мышцы сгорят, и жир будет запасаться при первом же удобном случае. Мышцы весят больше жира такого же объёма. Лучше измерять объём талии.

Даже если вы будете лежать на диване и не вставать, ваш организм все равно будет тратить 1200-1500 ккал на поддержание жизни, дыхание, сердцебиение и т. п.

Не бегите впереди паровоза. 600 ккал питаться и на 1000 заниматься - серьезно? Вы представляете себе, что такое тренировка на 1000 ккал? Это бежать 2 часа без перерыва на отдых. При питании на 600ккал у вас не хватит сил нормально тренироваться.

Выдержите вы в таком режиме несколько дней или недель и сдуетесь.

Выбирайте себе режим с расчетом, что вы его будете соблюдать ВСЕГДА, всю оставшуюся жизнь. Сможете всю оставшуюся жизнь есть 600 ккал и тренироваться а 1000? Очевидно, нет.

Конечно теряет. Зависит от пола, возраста, веса, активности и индивидуальных особенностей организма. Тысячи две в день точно.

вы вообще не сможете брать физическую нагрузку. будет тяжело. и здоровье испортится. надо кушать более питательно. больше ккал. а главное- полезное. ложные углеводы. чтобы легче было спортом заниматься