мне 14 вешу 57 никак не могу похудеть что делать

не ешь всякую фигню, питайся правильно, побольше двигайся, не ешь после 6!удачи!)

а рост какой? да и на кой в 14 худеть?!

Прекратить ночные походы к холодильнику! Бегать. Меньше у компа сидеть.

1) Исключить из своего рациона:
сахар
сахаросодержащие продукты: выпечка, конфеты, шоколад и т. д.
мучное
жаренное
жирное
большие порции
2) Есть 3-5 раз в день в одно и то же время маленькими порциями, не запивая еду водой, чаем, компотом и т. п.
3) За 20 минут до еды честно выпивать 1 стакан воды.
4) После еды пить воду, чай и т. п. можно только через час-полтора
5) Не есть за 3-4 часа до еды. То есть если ложишься в 12 ночи, стакан кефира с яблоком съесть в 8.30 можно.
6) Кушать маленькими порциями.
7) Варенная и печенная еда, но не жаренная и не копченная!
8)Маленькие порции.
9) СПОРТ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Как снег спадет, займись бегом. Прыгай на скакалке, ролики... и много чего еще. В этом тебе поможет группа в контакте "40 килограмм"
И самое главное, нужно это ТОЛЬКО ТЕБЕ, никому, даже маме твоей не нужно. Так что делай - не делай, но от твоей силы воли будет зависеть твое состояние. Просто будь честной с самой собой.
Если хочешь, могу дать кое-какие советы, т. к. я тоже имею несколько лишних кило и собираюсь заняться собой (в контакте списаться)