Как избавиться от лишнего веса?

просто не ешь после шести )
занимайся спортом )
ешь много фруктов не ешь мучногоо)
или выщитывай калории

Любишь ли ты гречку? Положи 2-3 стол ложки, залей холодной фильтр водой и поставь вечером в холодильник. Утром сначала стакан воды выпей (и так перед каждым приемом пищи) а потом стакан с гречкой, ешь 5-7 раз в день но не больше стакана, не голодай-а то организм при голодании будет делать запасы -все превращать в жир, поменьше сладкого и соленого. Для сна-проветри комнату, закажи себе счастливый сон, хороших положительных сновидении-поговори со своим сознанием, 3-5 раз похвали его, выспись -7-9 часов и снова в суетливую круговертвь жизни-УДАЧИ

...главное уметь жить без сала, а белковое питание наоборот даёт эффект похудания (белковая диета)

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Попробуйте тренажеры специальные медицинские похудение и коррекция фигуры

Все вышеперечисленное + пытаться есть не жареное/запеченое мясо, а все-таки больше вареное, и курицу без кожи.
А вообще советую не зацикливаться на лишнем весе, а потодбрать макияж, который будет лицо "сужать".
У меня знаокмая азиатка есть: коренастая, плотненькая.. . В принципе ничего не предвещало, но она так похорошела! Так что про макияж я именно на ее примере говорю.

глупости всё это, если любите мясо то ешьте с удовольствием но только мясо конешно без жира и масла, и что за глупость не есть после шести. это наоборот вредно. тем более если сон не идет на голодный желудок, то лучше сьесть кусочек вареного мяса за час два перед сном

Детка, если извиняюсь за грубость, жрать как свинья у корыта, то никакой спорт не поможет. Если бы не твой спорт, ты бы вообще в дверь не пролезла с таким питанием. Нужно знать культуру питания. Я спортом не занимаюсь никогда и не занималась, но при этом у меня нет проблем с весом. Просто я ограничиваю себя и о мясе вообще почти забыла, иногда балую себя рыбой. Наследственность тоже влияет, у меня полных нет в роду, но если у тебя есть расположенность, то тогда нужно ограничивать себя вдвойне. Так же это может быть признаком проблемы со здоровьем, например сахарный диабет.