Коррекция веса

Подскажите как избавиться от лишнего веса. Почти ничего не помогает.

Работа сидячая (программист).
С января сижу на диете клиники Мело (не строго, но ограничил себя сильно).
Употребляю комплекс поливитаминов "Man's formula Больше чем поливитамины", до этого был "Алфавит для мужчин".
Почти каждый день вечером после работы бегаю 2-4 км на дорожке без остановки в горку 5-7% и проплываю от 500 м, завершаю сауной.
По результатам - в первое время ушло несколько кг (с 82 до 78) , но насколько я понял это просто прочистил кишечник и низ живота (обод) уменьшился в объеме.
Дальше вес не уходит - прыгает от 77.5 до 80.
По щитовидке - есть тиреоидит, но основной гармон в норме.
Склоняюсь уже к употреблению спецсредств типа липоевой кислоты, Lipo 6, кленбутерола, L-карнитина.
Прошу консультации специалистов.
АЖ
Анна Жарикова
8 408
пей утром кофе черный без сахара, и ходи в спорт зал, быстро поможет)
Мелиса Озджаноглу
Мелиса Озджаноглу
413
Лучший ответ
Анна Жарикова Пью утром исключительно черный кофе (чаще зерновой) без сахара, а вечером в спортзале занимаюсь и плваю. не помогает
Мелиса Озджаноглу значит такое телосложение
Мелиса Озджаноглу с удовольствием бы посмотрела)
У вас проблема в щитовидке, пока ее не вылечите не похудеете. И не занимайтесь самолечением будет хуже.
Ольга Гаевская
Ольга Гаевская
27 626
Анна Жарикова Почему вы решили что в щитовидке?
физ нагрузки изменить нужно... аэробную нагрузку увеличит. бегать не 2-4 км, а 10 и больше в медленном темпе. проплывать не 500 м ( это ничтожно мало) а 1-2 км. занятия проводите не каждый день а разбейте через день.. день плавание день бег. организм должен встряхиваться от нагрузки. тогда он будет худеть... или же через день. день физ .нагрузка, другой день отдых.

питание раздельное. или система -60.
Марина ___
Марина ___
8 592
Анна Жарикова вы пробовали столько бегать, тем более каждый день? плаваю я не так давно и по сути не умею толком - сам научился и говорят довольно хоршо и быстро плаваю - 500 метров за 20 минут.
Анна Жарикова промежутки в занятиях устраивают чтобы набрать вес
стресс мне не поможет
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента ( Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Анна Комарова
Анна Комарова
6 896
Рома прежде всего обратитесь к эндокринологу, чтобы убрать причину вашего веса. Пересмотрите свой стиль жизни, питания и отдыха. По утрам делайте не более 15мин зарядку, которая должна приносить вам настроение и радость, а не усталость. Питание разбейте так, что бы вы пищу принимали 5-6 раз сутки через ровные промежутки времени (2, -3 часа) . А вечером или когда у вас есть время делайте 10 000шагов. На протяжении дня пейте 2 литра воды (это по мимо чая, кофе ). Лучше кофе пить раз в сутки или еще реже. Пейте натуральный компот с фрукты. В рацион питание вводите побольше овощей и фруктов. Поверьте у вас все получится!!!
Екатерина Вабищевa
Екатерина Вабищевa
174

Похожие вопросы