подскажите как избавиться от лишнего веса

Пей больше воды! на тощак стакан воды за 20 мин до еды, и перед сном тоже стакан. В течении дня не меньше двух литров. Реально помогает, я пила неделю минус 2кг

Похудеть можно, если есть куда худеть, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к "нормальному" питанию, от которого и появились лишние килограммы... не все начинают понимать, что это питание ненормальное! Но понятно, что нужно устранить причину, изменить рацион навсегда.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных, видоизменённых продуктов, молока и молочных продуктов...
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть. Как вариант, хотя бы, минимум, на 3/4 рацион должен состоять из сырых овощей и фруктов. Если сможете, откажитесь от продуктов животного происхождения.

Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Поезжай на Воркуту - через месяц дистрофиком будешь . А если работать пойдешь - вообще подохнешь .

Это нормально. Я 110 вешу и ничего. 10 км могу пробежать запросто,

Двигаться надо больше, ходить побольше, гантели поднимать, отжиматься.
Жирного поменьше есть.
В интернет магазинах и аптеках есть ещё препараты и таблетки для похудения, можешь их посмотреть.