на такой диете в 15 лет норм сидеть? после нее не наберешь, если пп?

однозначно наберешь вес после окончания диеты, объясню почему: и так, при употреблении очень маленького количества калорий в день ( для мужчин 1300ккал, а для женщин минимум 1100ккал в день) организм входит в режим энергосбережения, что ведет за собой последствия ( уменьшает питание мозга мышц и других органов) . Из-за этого режима 99% организм после завершения диеты включит процесс супер компенсации ( то самое когда ты набираешь больше жиру чем было) .
Тебе стоит понять что не бывает все так просто, все диеты как минимум должны подгоняться под каждого человека.
+ если ты все таки соберешься сидеть на этой глупой "диете" то тебе будет необходимо кушать много различных витамин.

в этом возрасти не на диете надо сидеть, а двигаться и есть в нормальном режиме то, что хочется

зачем в 15 на диете сидеть, не портите себе жизнь, успеете еще насидеться на диетах.

Нельзя на диете сидеть в подростковом возрасте вообще. Потому чуть ли не от воды набирать будете. Попробуйте рациональное питание.

Дружище, ты не диетами заморачивайся, а правильным планом питания. С нормальным соотношением белков, жиров, углеводов. Это не так сложно. Посмотри как рассчитать калорийность на свой вес - и исходя из калорий планируй свой рацион. И займись подвижным спортом :)

в 15 лет диеты не нужны, если со здоровьем все в порядке.