Если не есть после 6. Если не есть после 6 (а до 6 все, только немного ограничивая) +заниматься спортом, можно ли похудеть?

Вполне реально, я лично проверял. Только за 1-2 часа до сна я бы посоветовал ещё выпить полстакана 1% кефира, или обезжиренного йогурта, чтобы для желудка не было слишком большого перерыва в еде. Да и в течение дня не усердствовать в еде, ограничить калории.

нет, надо есть после 18, иначе желудок испортишь, только нельзя жареное, жирное, мучное и сладкое. . а все остальное ограничивайте.. и конечно физ нагрузка

Можно, однако ж несильно.

давно уже выяснили, что "не есть после 6" -это миф)

Каким спортом? Шахматы-шашки?

Физические нагрузки должны быть ежедневными, средней интенсивности.
Кушать нужно правильно.
Утро - углеводы, жиры, белки. (яичница, бутерброды, каши, сладкое)
День - углеводы, белки ( мясо, рыба + овощи)
Вечер - белки. ( молоко, творог, кефир, нежирное мясо)
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. В этом случае еда успеет перевариться и не будет гнить в кишечнике.
Если ложиться спать в 23.00, то кушать последний раз можно и в 20.00.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Нет. Слишком общие фразы в вопросе

конечно

Не есть после 18:00-клише. Нужно покушать за 4 часа до сна.

нет конечно