Коррекция веса

Помогите!!! посоветуйте Диету!!! HELP!мои данные внутри...

Мне 16 лет, рост 173см, а вес 90кг!!!! До этого весил 105 кг, похудел при помощи плохова питание постоянного голодания (специально), но сейчас вес встал!!! Помогите пожалуйста!!! Мне ОЧЕНЬ НАДОЕЛО БЫТЬ ЖИРНЫМ!!!
НМ
Настюша Мастюкова
3 851
ну то что вес порой стоит (весовое плато) - это нормально. В такие периоды наоборот неплохо уходят объемы. Для того чтобы выйти из плато, надо дать себе слабину и денек другой есть что душе угодно, вес может чуток скачнуть вверх, а дальше продолжите худеть как обычно и вес начнет снижаться. Другой способ, лично мой - день разгруза. (Но начались проблемы со здоровьем, поэтому от таких разгрузов отказалась) . И самое главное... безсистемное голодание ни к чему хорошему не приведет! Рекомендую всё таки перейти на дробное питание или диеты на его основе: стакан, 5ложек, блюдечко и т. д.
ГП
Галина Павленко
4 732
Лучший ответ
Похудение мужчинам http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/candidates/hudeem-s-gruppoi/weight-loss-finalist-blog/?blog_id=200592&user_id=200586
И здесь тоже http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/muzhskoe_zdorovie/pravilnoe_pitanie_dlya_muzhchin/
В)
Валентина ))))
81 385
Настюша Мастюкова Вы думаете я с таким весом не был у эндокринолога?)))))))) Конечно был...Здоров я как бык)))сказали на диету сесть,но давно это было,вот только относительно не давно за себя взялся))) Спасибо.Удачи.
Валентина )))) http://www.specpit.ru/diety-dlya-poxudeniya/bessolevaya-dieta.html
похудел благодаря плохого питания? и это в 16 лет? ну ну. . и ктож тебя надоумил? а спортом заняться не пробовал?
МК
Милена Краснова
8 741
диеты никакие не советую, всё просто спорт + ограничение в сладком, мучном, жареном. подсчитывайте калории, сколько потребляете в день и сколько вам нужно. сейчас в нете есть всякие сайты где можно подсчитать. не стоит голодать и мучать себя диетами всякими, это всё вред для организма. сжигайте калорий больше чем потребляете, не обязательно в тренажёрке себя изнурять пешей прогулки 2-х часовой в день может быть достаточно худейте правильно
Ольга Носова
Ольга Носова
2 699
советую японскую диету, почитай в интернете, но все нужно соблюдать и не перекусывать ничем лишним, только то что написано есть, мои родители сидели, организм очищается и за 2 недели худеешь до 10 кг (В твоем случае). После этой можешь поискать более длительную диету, ибо, на этой больше 2 недель сидеть нельзя
Эсмира Джавадлы
Эсмира Джавадлы
382
в лс ответил
†анастасия †
†анастасия †
173

Похожие вопросы