кто нибудь похудел от бега? я бегаю 2, 200 км 3 раза в неделю, поможет?

никого не слушай правильно делаешь, я бегал 10 лет и на здоровье не жаловался..

Каждый день бегай по пять километров, похудеешь.
А два километра бегать это как по п**де ладошкой.

Бег это кардио! А значит похудение. Бегать нужно не на растояние, а на время. Если вы будите бегать и есть все подряд то вы не похедеете.

Усли не худеется сразу, то надо подождать; есть такие организмы, которые "раскручиваются" долго, но процесс пойдет 100%; что касается асфальта: я бегала много и долго, и по асфальту в том числе. Могу сказать следующее: впоследствии неизбежны проблемы с дисками в позвоночнике и это тоже НАВЕРНЯКА. Бегать по специальному покрытию или не по асфальту здоровее и есть шанс нанести позвоночнику минимальный урон. Удачи!

На всякий случай - при весе более 80 кг. не бегают. Далее- бегаете очень мало, нужно от 7 до 10 км, начните хотя бы с 5 к м. Бег нужен интервальный, 10 мин - очень быстро, 5 мин - почти ходьба, так и устанете меньше и эффект будет лучше.
До и после пробежки обязательно растягивайте мышцы. Ну и не забываем ограничивать питание.

А бегаете где. Если по асфальту, то зарабатываете себе инфаркт, а не похудение

Надо сжигать больше калорий чем потребляешь тогда будет результат а 2200 это только обед

Нет. Т. к даже при беге у человека жир начинает сжигаться, только после 45 минут бега, и то мало, и то вы восполните весь потерянный запас 100 г творога:)) . Велосипед - выносливость, там даже хуже, чем при беге сжигается жир, конечно, он сжигается, ну очень мало. Задрался уже копировать. Сколько раз уже писал: ) Люди качают пресс, не задумываясь о том, что нужно сначала убрать жировую прослойку, и получается у них кубики на животе. Чтобы убрать жировую прослойку нужно: лечь на спину (ноги прямые) и начинайте (в быстром темпе) подымать корпус, только подымайте на расстояние от пола 40-60 см ( при обычных скручиваниях Вы полностью корпус подымаете, а здесь Вам не нужно прям до ног (колен) касаться, достаточно на 40-60 см от пола, и очень быстро, главное дышите, а то сердце посадите от такой "сушки") . Делать нужно очень быстро. Если вы почувствуйте сильное жжение (естественно в области, так называемого пресса) , то Вы правильно делаете. Обруч Вам поможет придать форму талии. Скакалка и шпагат - подтянут вашу попу.

Если ешь как корова то нет... .
Старайся на этом не зацикливаться болезни до старости появятся серьезные от похудения....

В спортивном клубе, где я занимаюсь тренер девочка полнеет, и она не единственная. Это очень печально, но нужно следить да питанием (((