люди подскажите как набрать вес? Чем лучше питаться? край надо ! застрял на одном месте 65кг.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.

иди в качалку и пей протеиновые коктейли (чистый белок)

Белок в естественном виде, увеличивает вес очень быстро

Бананы, курятина, рис, макароны, молочные продукты
Но лично советую такое "усердное" питание совмещать с физическими нагрузками

тоже интересно, но, возможно причины не набора веса не в питании (опыт)

2) если ты набирал а потом перестал, это может быть подходящий тебе вес.

мясо, каша, молоко, яйца. + специальные протеиновые добавки: коктейли, аминокислоты (в специализированных магазинах) . занятия спортом.

Прекрасный вес. Просто займись фитнесом, кое-где подкачай, кое-где уменьш и будет ОК.

Блин, у меня таже самая проблема!!!!))) )
А 65 - это нормальный вес!!!!