Cколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

Ваш вес итак считается недостаточным, поэтому вам не нужно худеть в массе, чтобы убрать объемы (хотя я сомневаюсь, что есть что-то лишнее) , верный путь - правильное питание + физ нагрузки. Ограничьте сладкое, но не отказывайтесь совсем - больше фруктов, сухофрукты, темный шоколад. Также можно горсть орешков, но следите за общей калорийностью рациона. Ваша калорийность не должна быть меньше 1386 - в противном случае, посадите обменку.

Занятия спортом еще никто не отменял и всем помогает в любые возраста!!

1 000 ккал в день

Все зависит от организма, у всех разная норма.

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

и вообще худеть в возрасте 15 лет не всегда хорошо, точнее не каждому подойдет. Т. к. могут пропасть месячные, а после развиться болезнь и вы не смжете иметь детей. Посоветуйтесь с врачем:)

Считается, что нижняя безопасная граница без наблюдения врача -1200 ккал.

для роста вес идеален, а жир на ляшках лучше убирать спортом, займись бегом и походи в спортзал, а если хочешь сесть на диету подсчета каллорий, то сходи к диетологу сначала, ибо все диеты опасны без помощи врача.. а так когда я сидела на диете подсчета каллорий потребляла 800 в день

При росте 172 тебе надо веситт больше 53х!

500 для быстрого похудения
1000 для здорового