Какая диета Вам помогла и сколько Вы сбросили. Как потом обстояли дела с набором веса?

Я похудела 2 года назад на 15 кг за 20 дней. Ела очень плотно до 12 часов дня и все. после обеда только пила воду. спортом не занималась. сейчас вешу 50 кг при росте 160 см. за два года и кг не набирала.

я приверженец дюкановской диеты.
года 2 назад сбросила килограммов 6. и результат более или менее стабильный.
конечно, после праздников бывает привес в 2-3 кило, но он быстро уходит. за неделю могу восстановиться.
хотя после этих майских праздников недели 2 восстанавливаюсь. =)))

Здоровое похудение - это
Физические нагрузки + правильное питание.
Все остальное - издевательство над организмом.

Мне помогла смесь раздельного питания и здравого смысла!) ) Я за полгода похудела на 10 кг и вес держала 3 года без усилий (могла жрать торты и бутерброды в Макдональдсе) . Сейчас мальца набрала, но думаю это возрастное (64,5 кг при росте 178 см) .
Полностью исключила из рациона мучное, крахмалистые овощи, сладости (хотя чай-кофе с сахаром всегда) , майонез (!!!), молоко (!!!!). Ела меньше жареного и тушеного. Йогурты, кефир, даже паровую котлету могла съесть и в час ночи! Все было ок. Вес начал уходить не сразу, а где-то недели через 2. Главное не стаять на весах и ждать молниеносного результата.

Ни в коем случае не отказывайтесь от животного белка - его заменить может полноценно только соя, но она дорогая если качественная и вес прибавляет. Рыбу можно есть в любом виде и любую, кроме соленой. Рис-гречка - не проблема. Вообще вам нужно понять от чего вы полнеете и от этого отказаться: зачастую отказ от одного-двух блюд помогает похудеть сильнее, чем полноценная диета

я похудела на этой диете и больше не набираю, хотя стала есть все подряд. Утром выпивала сладкий черный кофе, съедала одно яйцо сваренное вкрутую и грейпфрут сколько получалось съесть. Воды пила сколько хотела. Пила кефир. В обед и на ужин все повторялось, кофе. яйцо, грейпфрут. Иногда ела йогурт. Сбросила хорошо. Во мне было 58-59 кг, похудела до 51 кг стабильно

Бегать по утрам по 30-40 мин, не жрать фастфуд, мяса есть поменьше, и мучного. И салатов побольше, фруктов.... А, и сладкого тоже по миниму.

Согласна с предыдущим ответом-Дюкановская диета реально помогает) ) Суть диеты очень проста- не есть ничего жирного, жареного, мучного) и хоть малость заниматься физ. нагрузками-хотьба и др легкие упражнения
Вообще это белковая диета (можно сказать мясная) .
Результат держится долго, но при условии что хотя бы раз день вы устраиваете белковый день.
Советую всем желающим похудеть)