помогите советами, уже не знаю что делать (((:(

Слушай сюда. Чтобы похудеть нужна низкоуглеводная диета. Питаемся 6-7 раз в день небольшими порциями. Не едим мучное, сладкое, фрукты, (там быстрые углеводы. Так же всё жирное убираем. Из углеводов можно сложные (рис, гречка, макароны из твёрдых сортов пшеницы) . Углеводов поначалу должно быть 200 грамм, потом постепенно понижаем. Много белка - примерно 3г на! кг веса. (мясо, молоко, яйца, творог. ) Обязательно насыщенные жиры (льняное масло, рыбий жир. ) "-3 литра воды в день. Это диета которую используют профессиональные спортсмены при подготовке к соревнованиям, в том числе и я.

Ща, насоветуем) )
А вы не прбовали с лицом рабоать? Аэробика для кожи и мышц лика от Кэрол Мадджио в помощь)

Сейчас будет много в продаже свежих ягод фруктов овощей зелени. Налегайте в питании больше на них и вес сам будет постепенно уходить.

Ты улыбаешься и нежный свет
Струится, озаряя всё собою.
И ничего прекрасней в мире нет,
Чем этот взгляд, подаренный тобою.

Твоя улыбка - солнце из-за туч,
Что пробуждает душ уснувших грёзы,
Она, как первый, золотистый луч,
Что высушит души ранимой слёзы.

Она - нераспустившийся бутон,
Мгновенье и раскроется соцветье.
И целый мир для сердца вновь рождён,
И светятся любовью все созвездья.

Твоя улыбка – пир моей души,
Я жадными ловлю её глазами.
О ней молюсь я в утренней тиши,
Склонившись пред святыми образами. (Нина Климко)

Больше белка и клетчатки, ограничить потребление углеводов (особенно быстрых) , из жиров -- только ненасыщенные. Добавить физ нагрузки. В вашем случае -- бег/ходьба.