можно ли на диете вот так питаться:

Да можно очень хорошая диета ну только спортом немножко тоже занимайся

жуть. Добавьте хотя бы отварное мясо.

да
мало калории
но белок добавить надо

так загнуться недолго, на завтрак хорошо, яблоки на перекусы только. . а хлопья вечером нельзя, это углеводы, их нужно есть утром

Самая лучшая диета - украинско-китайская. Это надо есть украинский борщ китайскими палочками. При этом соблюдать трёхразовое питание: 1-понедельник; 2-среда; 3-суббота. Успех гарантирую!!!!

Не придумывайте диеты самостоятельно!! ! Это бессмысленно и крайне безграмотно. Диет море в инете хотя бы, с рационами на неделю и больше. Худейте цивилизованно, 21 век на дворе.
Хлопья ВЕЧЕРОМ это преступление просто.

Именно так - нельзя. Разгрузочные дни, и даже недели - это хорошо. Но. Питание в течение дня, несмотря на общий рацион, должно быть сбалансировано в соответствии со старой поговоркой "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". В вашей же диете на ужин - то же, что и на завтрак... не стоит.. . Уж лучше кусок курицы на обед, а на ужин - яблочко. Кефир с хлопьями - только утром. Разве что еще на ланч ))

кушайте лучше в обед белок, скинете быстрее и больше
а лучше всего вот так:
Завтрак: овсянка.
Перекус-яблоко
Обед: отв. рыба/курица/суп.
Перекус-мандарин/яблоко
Ужин: творог или 2 отв. яйца.

нет, каждый день это нельзя, только в разгрузочные дни, где то 1 раз в неделю. В обычные дни надо включить в рацион небольшой кусочек мяса, в другие дни - рыбу, раза 2 в неделю употреблять картофель или 2 кусочка хлеба, а питание должно быть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Сахар тоже добавлять хоть в кефир по 1 чайной ложке 2 раза в неделю. Если этого придерживаться, и еще добавить нагрузки легкоатлетического типа, то похудеете без вреда для организма и возможно навсегда.

в обед одного яблока недостаточно к тому же от него еще сильнее хочется есть можно сделать салат из тертого яблока с морковью

Нельзя, желудок испортите только, ешьте на завтрак, что хотите, до 12 сладкое можно, после 12 старайтесь не есть, на обед супы, на ужин маленькую порцию кого нибудь блюда, откажитесь только от жареного, жирного, мучного и всего вредного, переходите постепенно на здоровое питание, а на хлопьях с яблоками долго протянуть не реально и постоянно голодная ходить будите, а когда сорветесь на много больше наберете в весе. Удачи Вам!