Какая жесткая диета не принесет много вреда?

По группе крови - ешь то что подходит для твоей группы, причём обычные порции

Кефир в место ужина.

под наблюдением диетолога

любая тем более жесткая диета -стресс для организма в целом.. А если резко даже 3 кг-потом последствия не заставят себя ждать

Алёна! Вам поможет кефирная диета.
Ешьте кефир 8 раз в день, но только вилкой !

разум нужен! и упорство, а не концлагерь на добровольных..

Любая диета вредна и в месяц можно сбрасывать не более 5 кг.

Можно тупо есть помидоры или арбузы когда сезон

Любая диета дант временный эффект. при этом организм привыкает экономить и после выхода из диеты не перестает это делать. Поэтому вес не только возвращается, но и возрастает. Причем чем жесче диета, тем хуже результат.

Диета гречневая! сидеть на ней можно от недели до двух недель.
Варить гречку без соли и кушать ее сколько захотите. Но я диету эту разнообразила.. пила еще 1% кефир, добавляла в гречку зелень.. так же на ужин позволяла себе салатик (греческий например). Ну прилично скидываешь..

а лучше к диете физ нагрузки поможет по любому *)) а вы подумайте если вы скините 10 кг! то сколько обвисшей кожи то будет ???аа ?* фу это будет выглядеть отвратительно !

никакая

Моя сестра очень хорошо похудела соблюдая 2 простых критерия: не кушала после 18:00 и один день в неделю (любой, какой сами себе выберете) , не есть вообще ничего, только зеленый чай, а в остальные дни кушала все подряд, ну без фанатизма конечно!