здравствуйте я на счет похудения..

я не осилил твою лабудень даже пару строк) .
похудеешь ты только тогда, когда:
-спорт станет стилем жизни
-не будешь ждать быстрых результатов
-и если ты будешь постоянно в спорте тебе будет пофигу что когда и сколько ты съедаешь

не мучай организм диетами, если даже цифры тебя устроят после них, то эти кг уберутся не из тех мест где хотелось бы... .
удачи в похудении)))))))))))) )
пару лет назад я весил 97 кг ААААААААААААА почти центнер)

Похудеешь.
Правильное похудение - сбалансированное питание : тарелка на три части-1.мясо (белое) , рыба, 2.- овощи, 3 - рис или гречка. Всё должно на ладони поместиться. Итак 3 раза в день плюс 2 перекуса -фрукты, йогурты без сахара.
Треньки чередуем по дням (можно комбинировать) : кардио, силовые. Обязательный отдых раз в неделю. Всё сползёт расчудесно. Удачи.

Без слов. Просто посмотри.

Напомним несколько простых советов для тех, кто хочет сбросить вес и поддерживать новую форму:
Не ешьте после 18 часов (если очень голодно, можно выпить небольшой стакан нежирного кефира перед сном) .
Употребляйте в пищу только натуральные и свежеприготовленные продукты. Никаких полуфабрикатов и заменителей!
Пейте около 1,5-2 литра воды в день. Именно воды, а не чая, кофе, напитков и. т. д.
Последовательно исключите из своего рациона хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, тортики, пирожные; рафинированный сахар; продукты, содержащие насыщенные жиры (жирные сорта мяса, сало, жирные молочные продукты) и транс-жиры (маргарин, его много в разной сладкой выпечке и тортиках) .
Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и свежеприготовленных соков.
Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день или однодневную диету, которых существует множество.
Можно устраивать один “голодный” день 1-2 раза в месяц, употребляя только воду. Такой день полезен для выведения шлаков из организма.
Спите 7-8 часов в сутки. Это необходимо для нормального метаболизма.
Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом!

Нельзя есть 1 раз в день, а тем более не есть 3 дня подряд! Поколечишь желудок. А если он начнет болеть, то голодать запрещено. Просто не ешь после шести. А может посоветоваться с профессионалом по поводу упражнений для ног, ему виднее.

Ненадо ограничивать себя в еде! наоборот тебе не надо худеь, а надо привести себя в нормальную форму, вот я гулял (не бегал) по 2 часа в день с друзьями, если как всегда, за 1 месяц похудел на 7 кг, потом записался на бокс. из-за учебы бросил бокс и перестал гулять, за 2 недели потолстел на 10 кг=)) ел я тожесамое
,еда это последнее дело чтобы похудеть)

Бля много читать в падлу и не интересно наверняка! Так что отвечу на скидку. Иди на хуй!!!! Рад был помочь!

Правильное питание - это здоровье, энергия и красота. Наталья Рич

послушайте у вас нормальный вес но надо есть 4 раза в день и есть за 3 часа до сна а если вы будите питаться один раз то только поправитесь

Похудеть то похудеешь, только надо ли так? как только бросишь спорт, вес вернется.. постарайся есть 5 раз в день. завтрак, перекус фруктами или сухофруктами, йогурт, обед, перекус, ужин. +спорт и ешь как говорят "1 тарелку",сколько положила столько и съела и зелении побольшу, ну и овощей разумеется)

кто сказал вам что вы толстушка, фото мне особеннно ляжек.