Как часто вы едите творог? Я на него подсела, чем его можно заменить?

У меня тоже так было пару лет назад - аж до трясуна. Ела творог килограммами. Потом потихоньку сошло на нет. Но с другой стороны - ничего ж страшного ( если качественный продукт конечно, а не хрень с "0% жирностью и ни одной пострадавшей коровой "). Ешь на здоровье, как организм насытится - само отвалиться.

ешь полезный продукт.... хуже. когда его не едят!

У вас творог с кокаином? Если нет, тогда что значит ""теперь без него не могу, ем каждый день"?
Творог - не наркотик, от его потребления зависимость не вырабатывается.. .
Да и есть его МОЖНО каждый день: вреда не будет.

я каждый день почти, с вареньем люблю, очень полезный продукт, лёгкий для ЖКТ, зачем заменять то если нравиться, при гепатитах его прям в больнице дают, он для печени как лекарство, еш наздоровье.

Кто же не знает этот превосходный молочный продукт. Потреблять его человек начинает с самого детства. Польза и вред творога давно и хорошо изучена специалистами от медицины и диетологии. Творог, на самом деле, является одним из самых древних кисломолочных продуктов.

Каждому известно, что польза творога в невероятном содержании именно кальция, который крайне важен человеку, особенно в детском возрасте для формирования костей, роста зубов, ногтей и волос.

Оказывается, что польза творога заложена уже самим рецептом его приготовления, поскольку при этом из молока выделяются и остаются в твороге все наиболее важные и нужные для организма человека вещества. Безусловно, главное – это белки, которые, как раз и являются крайне необходимыми при формировании костных тканей. Благодаря этому польза творога неоценима для малышей и беременных женщин.

И хоть известно, и немало, других вкусных и полезных продуктов, в изобилии содержащих белки, например мясо, все-таки предпочтение отдают творогу, поскольку в отличие от мяса он быстрее и легче усваивается, отнимая гораздо меньше энергии у человеческого организма. Кроме того, польза творога, в том, что сам процесс его усваивания организмом гораздо легче происходит, чем при переваривания мяса или бобовых. Мясу, к примеру, чтобы оно расщеплялось в желудке, нужны дополнительные ферменты растительного происхождения, а переваривание бобовых сопровождается массой побочных, вредных и неприятных эффектов, таких, как вздутие, повышенное газообразование и прочее.

Польза творога в том, что он хорошо сбалансированный и легкоусвояемый продукт. Его регулярное употребление в пищу способно повышать тонус организма, наполнять минералами и витаминами, которые жизненно необходимы. Творог способен улучшать работу пищеварительных органов и укреплять состояние нервной системы человека.

Все это так, поскольку в его составе лактоза, разнообразные аминокислоты, такие минеральные вещества, как фосфор, железо и кальций. Также, в изобилии ферменты и гормоны, жиры, углекислота и двенадцать различных витаминов, среди которых A, В, С, D и другие, ну и вышеупомянутый белок.

Польза творога в том, что благодаря высокому содержанию белка ускоряются биохимические реакции и предотвращаются риски возникновения целого ряда заболеваний, к которым относят болезни поджелудочной железы и печени, анемию. Также, творог помогает избежать аллергических реакций, способствует повышению иммунитета и снижает утомляемость организма.

Аминокислоты полезны тем, что человек в процессе жизнедеятельности вынужден постоянно их пополнять извне, поскольку организм их не может вырабатывать самостоятельно в достаточном количестве. И в этом польза творога вообще неоценима. Жиры, извлекаемые человеком из творога – резервный источник энергии, а незначительное содержание в нем углеводов делает его превосходным диабетическим продуктом.

Минеральные элементы, находящиеся в твороге, помимо участия в строительстве костных тканей, помогают регулировать уровень в крови гемоглобина, а витамин А способствует сохранению хорошего зрения.

В целом, творог является продуктом исключительно положительным, поэтому вред творога может проявиться только в случае приобретения некачественного или неправильно хранившегося продукта. И самый большой вред творога, который сделали в домашних условиях из самопроизвольно скисшего молока. При этом вредные микроорганизмы неотвратимо в твороге окажутся.

Все это крайне важно учитывать и понимать, что польза и вред творога зависит от его свежести и правильного приготовления.

зачем его убирать? я ем 400 грамм творога ежедневно
я тоже худею (творог, кефир, отруби)

Мы голые и босые, травку щипаем, а ты творог каждый день хлещешь буржуйка! Возьмем зимний, поменяемся местами!

Творог не люблю, но пытаюсь себя заставлять. Это хорошо, что у вас другая ситуация. Так держать!

а не нужно его заменять, ешьте на здоровье